こんにちは、夜中の公園で周りがジャージで走る中ランパン＆ノースリーブでもがく漢
所沢のマラソンマン治療家の原です
昨夜ももがいてきました
日曜日大雨で延期した42km走in航空公園
これまでの距離走は朝飯抜きやパン一欠片程度でスタートでしたが
今回は実戦さながら夕方に軽食、スタート前にジェルでしっかり補給してから行いました
仕事後だったりシューズもトレーニング用のナイキフリーという事で
完全に模擬レースというわけではありませんでしたが
タイム2時間39分20秒（3分50秒～45秒）
距離走るなりのキツさはあったものの
しっかり補給した分30km以降も調子良く走れました
余裕があったので終盤ペースアップ
を試みましたがハムストリングが痙攣起こしそのままイーブンで終了
涼しくなったとはいえまだしっかり汗は出る気温
給水が水だけというのが原因かな？などと思いつつも
これまで痙攣起こす時は太もも前の大腿四頭筋が多かったのですが
今回はハムストリング
今季試してるフォームで前に進める筋肉をうまく使えてきたのかな～
という手応えもあり
心配だった持久力もそれなりに仕上がってきたよう
さらに原トレお馴染みトドメの10kmJOG
うまいタイミングで入れ替わり立ち代り当院ご利用ランナーを複数人発見したので
心身共に弱り切っているのを引っ張ってもらいなんとか完了
伴走してくれた方々ありがとうございました
さすがにここまでやると低血糖気味で頭フラフラ、足もプルプル
これだけやるとビールがうまい！！
とはいかず全く飲む気も起きず
飯＆プロテインきっちり摂って終了です
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