『かるい落ち込みが良くなる！方法』
なんだか落ち込む時は
そんな自分を上から見ることが大事です。
そして 鼻から息を吸って
両手を耳にそろえてぐーとあげて
『大丈夫』
『全ては完璧』
『全ては必然』
これでよし！（という）
（深呼吸）
何回か繰り返す。
人は両手を上げて悩んだり
落ち込むことはできないようです。
落ち込むと頭は下へ向き
背中が丸くなっていますね。
その逆を体でする
下をむいてると気づいたら
体に
『大丈夫！』
『きっとよくなる！』
自分に自分でおまじないをかけましょう。
こころに
『大丈夫！』
『きっとよくなる！』
自分に自分でおまじないをかけましょう。
どこにいても何もなくても出来ますね。
もしあれば
柑橘系フルーツを食べて見て下さい。
そして皮を絞って香って下さい。
体を動かすこと
香りの良い食べ物や
よく噛むことは脳を元気に動かしてくれます。
大人も子どもも同じのようですね。
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