ベンチプレス120キロ6回、試合形式125キロ1回、クローズグリップベンチプレス1106回、バックプレス40キロ10回2セット。
デッドリフト180キロ6回2セット、シュラッグ150キロ8回3セット、ラットプルダウン10回3セット、バーベルカール8回2セット、プレスダウン8回2セット、負荷をかけたシットアップ10回2セット。
以上でした。
とりあえず試合前なので、軽めに。今日は完全OFFで明日軽く最終調整です！
ベンチプレス120キロ6回、試合形式125キロ1回、クローズグリップベンチプレス1106回、バックプレス40キロ10回2セット。
デッドリフト180キロ6回2セット、シュラッグ150キロ8回3セット、ラットプルダウン10回3セット、バーベルカール8回2セット、プレスダウン8回2セット、負荷をかけたシットアップ10回2セット。
以上でした。
とりあえず試合前なので、軽めに。今日は完全OFFで明日軽く最終調整です！