今日のトレーニング↓
ベンチプレス122.5キロ4回、127.5キロ1回、132.5キロ1回、クローズグリップベンチプレス115キロ3回、バックプレス52.5キロ5回、50キロ5回、シャフトのみ20回。
床からデッドリフト170キロ6回2セット、ハーフデッドリフト230キロ5回3セット、シュラッグ155キロ8回2セット、ラットプルダウン10回4セット。
フルスクワット60キロ6回、100キロ1回、120キロ1回、140キロ1回、145キロ1回、150キロ1回。
ローププレスダウン8回2セット、負荷をかけたシットアップ12回。
以上でした。
試合まであと少し。 頑張ります(^O^)
ベンチプレス122.5キロ4回、127.5キロ1回、132.5キロ1回、クローズグリップベンチプレス115キロ3回、バックプレス52.5キロ5回、50キロ5回、シャフトのみ20回。
床からデッドリフト170キロ6回2セット、ハーフデッドリフト230キロ5回3セット、シュラッグ155キロ8回2セット、ラットプルダウン10回4セット。
フルスクワット60キロ6回、100キロ1回、120キロ1回、140キロ1回、145キロ1回、150キロ1回。
ローププレスダウン8回2セット、負荷をかけたシットアップ12回。
以上でした。
試合まであと少し。 頑張ります(^O^)