今日はお仕事がお休みなので、お昼前にトレーニング↓
ベンチプレス125キロ3回、127.5キロ1回、130キロ1回、クローズグリップベンチプレス100キロ10回、7回、バックプレス40キロ10回2セット。
フルスクワット60キロ6回、100キロ1回、120キロ1回、140キロ6回、150キロ1回、155キロ1回、125キロ6回2セット。
バーベルシュラッグ150キロ8回3セット、ラットプルダウン10回5セット、バーベルカール10回2セット、ローププレスダウン10回2セット、負荷をかけたシットアップ8回3セット。
以上でした。
トレーニング復帰して１ヶ月と数日… だいぶ戻ってきた感はあるけど、相変わらず膝の怪我の状態がよくない。
まあ、来週の試合は無理せずやってきます(^O^)