脳は出力することで記憶する。

昨日に引き続き、脳科学の本から。

池谷裕二氏の「脳には妙なクセがある」、これは名著である。
特に最後の２６章の部分が自分にとっては超重要だ。

◆
脳に記憶される情報は、どれだけ頻繁に脳にその情報が入って来たかではなく、どれほどその情報が必要とされる状況に至ったか、つまりその情報をどれほど使ったかを基準にして選択される。
◆

これがこの本で一番言いたかったことだという。

自分の生き方を変えるぐらいの名言だ。

本の主張をまとめると次の５つになる。

１．脳は出力することで記憶する。
２．だから出力を心がけた生き方をすることが大切。
　　例えばブログに書く、ノートに書く、話す、運動するなど。
３．笑顔をつくるだけで楽しくなる。
　　これも、出力が先にあって、心に楽しさが入力されるということ。
４．身体運動を伴うと、ニューロンが１０倍強く活動する。
５．つまり脳を鍛えるには身体を動かすしかないということ。

この５つを常に意識してこれからよりよく生きていこう。