「一生太らない身体を作る」ために、しっかり筋肉をつけたい。

前回のエントリーで書いた１５分間読書に続き、５分間筋トレも行っている。

これもいい。

「一生太らない身体を作る」ために、しっかり筋肉をつけたい。

でも、何時間もトレーニングはできない。


だから５分間の細切れを何セットかとるようにしている。

やっていてなかなか手応えがある。

サボリな自分でも５分間ならなんとか頑張れる。

５分間がんばったあとはとってもいい気分。

筋肉がつくのは３ヶ月後なので、この方法をしっかり継続していくことだ。

脳に効くたった一つの習慣　でも、「物事は小さく始めよ」とある。

iPadのタイマーで５分間計り、集中して筋トレしている。

３ヶ月後の２月が楽しみだ。