朝三時

９時就寝４時起床　　７時間睡眠

最近、「朝三時おき」というのがゆるんできました。いかんいかん。ここらでちょっと引き締めなくてはとおもっているところです。

朝三時に起きようと思ったら、体をそういう風に作っていかないとだめですね。朝寝坊の日が何日も続くともうだめだーという気分になってしまいます。

　習慣は力なり

です。夜寝るところからの勝負です。

まずはちょっと早く（８時ぐらい）寝て、早く起きれるように体を慣らしていきます。