こんにちは。
りょうです。
今回は
高跳びに重要な
トレーニングについて
書いていきたいと思います。
これを知るだけで
あなたの跳躍は
大きく変わるでしょう。
もちろんいい方向にです。
今の記録はすぐに
乗り換えていくことができ
次々と自分の思うように
進んでいくでしょう。
今では考えれない
インターハイの舞台に
立っていたり、
負けていたライバルに
圧倒的な差をつけて
勝つ事ができるでしょう。
表彰台の一番高いところに
立つ回数が多くなり
有名になるでしょう。
自分の思うように
すべてが進み
充実した陸上人生を
送れるでしょう。
たくさんの後輩にも
頼られるでしょう。
しかしこれをしなければ
あなたの跳躍は
変わることはないでしょう。
練習効率が悪いと
ライバルとの差を
詰まらないどころか
どんどん開いていってしまいます。
そうなると絶対に勝てなくなり
毎回ライバルの背中を
見ながら泣くことになるでしょう。
そうなると
すべてを悪いほうに
考えるようになり何も
うまくいかないでしょう。
陸上をしていても
楽しくなくなり
すべてのことが
詰まらなくなります。
後輩からも全く慕われず
しまいには馬鹿に
されてしまうでしょう。
そうなってしまえば
陸上人生終わりです。
こうならないためにも
今からいうことを
理解してください。
理解することは、
高跳びに一番重要な
トレーニングは
踏切ドリル
ということです。
筋トレや足を速くするほうが
重要だという人が
いるかもしれません。
しかし正直言うと
跳躍のいい時悪い時は
踏切の良しあしによって
決まります。
それぐらい
踏切は大事なのです。
踏切は跳躍の中で
一瞬のことなので
意識しながら跳ぶのは
厳しいです。
跳躍の時に
そんなことを考えながら
踏切をしていると
絶対に跳べません。
なのでしっかりと
踏切ドリルをして
体に染みつけて
おく必要があるのです。
方法は簡単で
練習前に直線で
踏切の形を作るのです。
この時に気にする
ポイントがあって、
それは、
・ちゃんとスピードを止めて
上に高く跳べてるか？
・踏切の形は
正しくできているか？
をしっかりと
確認しながらしてください。
これを毎日
継続的にやり
体に教え込んでください。
これをもっと早くする方法が
あります。
しかも今すぐできることなので
今すぐにしてください。
これをすることにより
あなたはきれいな踏切を
イメージしやすくなり
練習でしやすくなります。
しかもイメージがあると
体に覚えさすのも
早くできます。
これしなければ
いつまでもイメージが
掴めなく一人で
もがく時間が増えるでしょう。
その時間にもライバルは
成長してしまいます。
一回空いてしまった
差は縮めるのに
たくさんの時間がかかり
もう一生勝てないかもしれません。
そうならないためにも
今からいうことを
今すぐしてください。
それはたくさんの
選手の踏切をユーチューブなどで
調べてみてイメージを
頭の中に入れてください。
大まかなイメージでいいので！！
これでライバルと
大きな差が開きます。
これからも僕と
頑張っていきましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。