10月15日 (水) 晴れ
<朝>
サーキット×1セット
腹筋30回
背筋30回
腕立て20回
ｷｮﾘ 1.69km
ﾍﾟｰｽ 8'10"/km
ｶﾛﾘｰ 76
<夕>
ｷｮﾘ 4.67km
ﾍﾟｰｽ 6'25"/km
ｶﾛﾘｰ 228
腹筋×1セット
30回→30秒V字キープ
25回→25秒V字キープ
20回→20秒V字キープ
15回→15秒V字キープ
10回→10秒V字キープ
5回→5秒V字キープ
<夜>
散歩 1.5km
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寒くなってきて、朝足が動きません(--;)笑
朝のペースが、すごい落ちてきとる、、。
明日の朝は今日よりちょっと距離を伸ばして走ろう。
夕方走るのは寒いけど、2キロぐらい行ったら絶対汗かくけー、
ジャージとか着るのやなんよねー、。
結局いつもどおり半袖。笑
ぅん。寒い。
夜の散歩は昨日から始めましたー♪
食後にぱぱと弟と。
ダイエットのひとつです(*^^*)
いつまで続くかわからんけどまぁ、続くとこまで頑張ろう。笑
最近学校では文化祭の合唱コンクールに向けてみんなで歌練中!!!
明日もがんばろ♪
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