2014/08/30 Saturday

8月30日　(土)　くもり
8時30分～9時30分　小中合同清掃活動

10:20練習開始
<午前練習>
サーキット×2セット
　腹筋30回
　背筋30回
　腕立て20回
　ハム30回
　チャパキ30回
　ベンチももあげ100回
　メディシンボール投げ10回
　ハードルジャンプ閉脚、開脚

流し×2本　(アップシューズ)

リレー×2セット(1チーム12人×3チーム)
　50m×4人、100m×6人、200m×2人

C-down