ウス！
今朝はZIP!で
#タナポ が紹介されて、とても嬉しかった😊
棚橋です
で、
朝トレへ
#三頭筋
ソバとチキンで昼ごはん👍
リモートでの収録や取材をして、過ごし
18時に、夜ごはん♪
何はなくとも、一応、着替えます笑
夜は、ゴールドジムさんへ
スタバ寄って
帰って来ました #胸トレ #汗だく
で、22時22分
日記の担当者からLINEがあり、日記の締め切りだと気がつく
残り1時間30分((((；ﾟДﾟ)))))))
なんとか仕上がりました👍このあと深夜0時更新です↓→コチラから📘
さて
明日は
愛媛県に移動🚌
夕方、愛媛朝日放送さんの「スーパーJチャンネル愛媛」に出演予定です📺
よろしくお願いします！
さ
明日も全力で #GO🅰️CE !!!