クウネル練習

ウス！

今日はオフでした♪

棚橋です

朝は玄米とチキン

昼ごはん

RIZAP弁当🍱とほぐしチキン

1回の食事のタンパク質を40gくらいにします

昼前に

ミサワ整骨院で治療👍

夜ごはんは

玄米とRIZAP弁当🍱+チキン(タンパク質10g)

少し消化を待って、夜トレへ

#胸トレ 大胸筋中央部の谷間狙いで

さて

明日3月23日(水)は

ファッションセンターしまむらさん、さいたま新都心店でイベントです

コラボTシャツが1000円です👍

場所は↓コチラ🗾

詳しくは↓→コチラから🦁

【新日本プロレス×ファッションセンターしまむら】ファッションセンターしまむらさいたま新都心店オープン1周年スペシャルイベントに、棚橋弘至選手出演決定！！

お時間ある方は、ぜひ！

さ

明日も全力で

#GO🅰️CE !!!

▼久しぶりに

映画を観てきました♪

昔、コラボありましたね♪

メダルたくさん持ってたなぁー🪙