ウス！
朝、プロテイン40gと朝ごはん(お粥)
棚橋です↓→WEAR🧢👕👖👟👓
10時に
おやつ🥯 #タンパク質 26g
お昼
タンパク質約40g
エニタイムフィットネスで三頭筋トレ＋プロテイン💪
ミサワ整骨院で治療していただき
プロテイン40gを飲んで
歩いて帰って、これくらい🚶♂️
晩ごはんは
卵6個半🥚黄味は残します💦 #タンパク40gくらい
あとは寝る前に、プロテイン♪
と、良いタイミングでタンパク質が摂れました
さ
まだまだG1は始まったばかり
しっかり調整します
明日も全力で #GO🅰️CE !!!
▼「チャリダー ★」
情報解禁になりました
鳥取県へ
NHKBS1の番組「チャリダー ★壮汗サイクルクリニック」に出演します
俳優の猪野学さんと、大山〜鳥取砂丘までファットバイクで走り回ってきました🚲
10月2日(土)午後6時〜6時50分の放送です🍉
詳しくは→コチラから(予告動画アリ)
※撮影は6月頃でした