ウス！
朝、道場でトレ💪
そして、知らぬ間に…
菅野トレーナーに撮られていた 笑
あいみんさんとブシロード木谷会長と対談させていただきました！
キーワード投げまくりました👍
棚橋です
今日のタンパク質量は
朝 バナナ🍌ヨーグルト2つで、タンパク質20g
練習後、プロテイン40g
昼ごはん
タンパク質30gと白米100g
3時のおやつに、プロテイン50g
夜トレ後に
プロテイン40g
夜ごはん
タンパク質52g
で、あと寝る前にプロテイン40g
合計 20＋40＋30＋50＋40＋52＋40＝272g👍
今日のモチベーションは
真夜中に見てしまった飯伏くんのトレーニング写真でした💦
その勢いで
本日深夜0時更新の新日本プロレススマホサイトの選手日記「棚橋のHIGH」も飯伏くん中心の内容になっています
「日本昔話に例えてみた2人の関係性とは⁉︎」
■お知らせ
さ
明日は1日オフ！
燃やしまくる！全力で #GOACE !!!
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