ウス！
髪の毛に時間がかかってしまいましたけどね💦
さて、昨日の続きで
昨日は
とある撮影でした
「AIR HUG THE WORLD」Tシャツ黒🆕 #闘魂SHOP
棚橋です
1人だけ
さて、昨日の続きで
昼までに摂っていたタンパク質146gに
撮影前にコンビニ晩ごはん
タンパク質56g
帰宅
#GOACE !!!
ハナ、もう晩ごはんは食べ終わっているのだよ(￣(工)￣)
寝る前にプロテイン50gで
トータル146＋56＋50＝252
昨日1日のタンパク質摂取量は252gでした👍
さ
今日も全力で
※セルフタイマーで写真撮っていたら、人が来たのでタイマーを止めに行った瞬間の1枚 笑