ウス!
こっそり…
岐阜に帰って来ている
棚橋です
さぁ
今年も残すところあと少し
で!
1日早いですが明日は軽く体を動かす程度の練習予定なので
やります…
〈目指せ!300ﾜｰｸｱｳﾄ!!!〉
月末恒例ﾜｰｸｱｳﾄ報告
1月 ﾜｰｸｱｳﾄ23回
2月 ﾜｰｸｱｳﾄ23回
3月 ﾜｰｸｱｳﾄ23回
4月 ﾜｰｸｱｳﾄ26回
5月 ﾜｰｸｱｳﾄ29回
6月 ﾜｰｸｱｳﾄ27回
7月 ﾜｰｸｱｳﾄ25回
8月 ﾜｰｸｱｳﾄ24回
9月 ﾜｰｸｱｳﾄ24回
10月 ﾜｰｸｱｳﾄ25回
11月 ﾜｰｸｱｳﾄ22回
そして､12月…
いってみよう!
1日(土)
二頭/金沢会場
・EZﾊﾞｰｶｰﾙ5ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙ3ｾｯﾄ
・ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ3ｾｯﾄ
2日(日)
胸/愛知県体育館
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ5ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ3ｾｯﾄ
3日(月)
脚/道場
・ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ4ｾｯﾄ
・ﾚｯｸﾞｶｰﾙ4ｾｯﾄ
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ5ｾｯﾄ
・ﾗﾝｼﾞ(自重で)3ｾｯﾄ
4日(火)
三頭/道場
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾛｰﾌﾟ)10ｾｯﾄ
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾘﾊﾞｰｽｸﾞﾘｯﾌﾟ)3ｾｯﾄ
・ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ2ｾｯﾄ
5日(水)朝
背中/道場
・ﾁﾝﾆﾝｸﾞ5ｾｯﾄ
・ﾊﾟﾗﾚﾙｸﾞﾘｯﾌﾟでﾁﾝﾆﾝｸﾞ5ｾｯﾄ
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ﾛｰﾌﾟで)とｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
5日(水)夜
胸/道場
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ6ｾｯﾄ
・ｽﾐｽﾏｼﾝｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾗｲとﾃﾞｨﾌﾟｽをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
6日(木)
僧帽/道場
・ｽﾐｽﾏｼﾝｼｭﾗｯｸﾞ6ｾｯﾄ
・ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ4ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ(前傾姿勢で僧帽筋下部狙い)4ｾｯﾄ
6日(木)
二頭/ｻﾝﾋﾞﾚｯｼﾞしばたのｼﾞﾑ
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ5ｾｯﾄ
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ3ｾｯﾄ
・ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ4ｾｯﾄ
7日(金)
肩/ｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑ大井町
・ﾃﾞﾙﾄｲﾄﾞ10ｾｯﾄ
・ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ﾘｱﾃﾞﾙﾄﾞ4ｾｯﾄ
・ﾌﾟﾚｰﾄ持ってﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
8日(土)
三頭/道場
・【ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝとﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾘﾊﾞｰｽｸﾞﾘｯﾌﾟ)をｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで→ｽﾐｽﾏｼﾝﾅﾛｰﾌﾟﾚｽとﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで→ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟとﾀﾞﾝﾍﾞﾙｷｯｸﾊﾞｯｸをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで】を3ｾｯﾄ
9日(日)
胸/秋田会場
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ5ｾｯﾄ
・ﾃﾞｨﾌﾟｽ4ｾｯﾄ
・ﾜｲﾄﾞﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ3ｾｯﾄ
11日(火)朝
脚/道場
・ﾋﾝｽﾞｰｽｸﾜｯﾄ
・ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ3ｾｯﾄ
・ﾚｯｸﾞｶｰﾙ3ｾｯﾄ
11日(火)
背中/道場
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ﾊﾟﾗﾚﾙｸﾞﾘｯﾌﾟ)5ｾｯﾄ
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾈｯｸ4ｾｯﾄ
・ｽﾐｽﾏｼﾝﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ3ｾｯﾄ
12日(水)
三頭/道場
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾛｰﾌﾟ)5ｾｯﾄ
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾘﾊﾞｰｽｸﾞﾘｯﾌﾟ)4ｾｯﾄ
・ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝとﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
12日(水)夜
僧帽/道場
・ｽﾐｽﾏｼﾝｼｭﾗｯｸﾞ6ｾｯﾄ
・ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ4ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ3ｾｯﾄ
13日(木)
胸/道場
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ6ｾｯﾄ
・ｽﾐｽﾏｼﾝｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾗｲ3ｾｯﾄ
14日(金)
二頭/道場
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾊﾞｰﾍﾞﾙﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙ5ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙ3ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙ3ｾｯﾄ
15日(土)
肩/道場
・ｽﾐｽﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ→ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ→ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾗﾃﾗﾙﾚｲｽﾞ→ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ→ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ→ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾘｱﾚｲｽﾞをｼﾞｬｲｱﾝﾄｾｯﾄで3ｾｯﾄ
16日(日)
背中/広島駅内ｼﾞﾑ
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ5ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾛｰ3ｾｯﾄ
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ﾘﾊﾞｰｽﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟ)3ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰとｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｹｰﾌﾞﾙﾛｰをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで2ｾｯﾄ
17日(月)
三頭/徳島会場
・ﾅﾛｰﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ60回×2ｾｯﾄ
ｾｯﾄ
・ﾗｲｲﾝｸﾞﾊﾞｰﾍﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ4ｾｯﾄ
・ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ3ｾｯﾄ
18日(火)
胸/善通寺市の競技場
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ6ｾｯﾄ
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ﾃﾞｨﾌﾟｽ3ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ2ｾｯﾄ
19日(水)
背中/ｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑ梅田大阪
・ﾗｯﾄﾌﾚｸｻｰ6ｾｯﾄ
・ﾊﾝﾏｰのｼｰﾃｨｯﾄﾞﾛｰ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰとｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｹｰﾌﾞﾙﾛｰをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
20日(木)
腕/ｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑ梅田大阪
・ﾏｼﾝｱｰﾑｶｰﾙとﾏｼﾝﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで5ｾｯﾄ
・ﾏｼﾝｱｰﾑｶｰﾙとﾏｼﾝﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝとｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾜﾝﾊﾝﾄﾞｱｰﾑｶｰﾙ3ｾｯﾄ
・ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ
20日(木)
僧帽/大阪会場
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ5ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ(やや前傾で)4ｾｯﾄ
・ﾌﾟﾚｰﾄ持ってﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ4ｾｯﾄ
21日(金)
肩/道場
・ｹｰﾌﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾘｱﾚｲｽﾞ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
22日(土)
胸/道場
・ﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾗｲ10ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾁｪｽﾄﾌﾗｲと胸の前でﾌﾟﾚｰﾄを持ってｱｲｿﾒﾄﾘｯｸをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
23日(日)
背中/道場
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ﾘﾊﾞｰｽﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟ)5ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰとｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｹｰﾌﾞﾙﾛｰをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで4ｾｯﾄ
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾈｯｸ3ｾｯﾄ
・ﾁﾝﾆﾝｸﾞ2ｾｯﾄ
24日(月)
脚/道場
・ﾋﾝｽﾞｰｽｸﾜｯﾄ(ｱｯﾌﾟ)
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ5ｾｯﾄ
・ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ4ｾｯﾄ
・ﾚｯｸﾞｶｰﾙ4ｾｯﾄ
・ﾗﾝｼﾞ2ｾｯﾄ
25日(火)
三頭/道場
・ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝとﾃﾞｨﾌﾟｽをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄでｾｯﾄ4
・ｽﾐｽﾏｼﾝﾅﾛｰﾌﾟﾚｽとﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｷｯｸﾊﾞｯｸ3ｾｯﾄ
・ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ限界まで
26日(水)
二頭/道場
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙ5ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙ3ｾｯﾄ
27日(木)
胸/道場
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ10回10ｾｯﾄ(GVT)
・ﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾗｲ4ｾｯﾄ
・ﾃﾞｨﾌﾟｽ2ｾｯﾄ
28日(金)
背中/道場
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝとﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ﾅﾛｰﾘﾊﾞｰｽｸﾞﾘｯﾌﾟ)をｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝとｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ(ﾜｲﾄﾞ)をｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾈｯｸ3ｾｯﾄ
・ﾜﾝﾊﾝﾄﾞｹｰﾌﾞﾙﾛｰ3ｾｯﾄ
30日(日)
三頭/岐阜の実家
・ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ5ｾｯﾄ
・ﾃﾞｨﾌﾟｽ3ｾｯﾄ
・ﾅﾛｰﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ
の合計…
３３回!
回数 304/300
達成率 101.33%
つーわけで
年間300回ﾜｰｸｱｳﾄ2年連続達成♪
ありがとうございましたm(_☆_)m
と
今年もｸﾗｲﾏｯｸｽで
明日は大晦日!!!
そこに水をさすようで申し訳ないですが１２月３１日は…
１年に１回の逸材の日(１２３１･イツザイ)
なので
心の隅にでもとめといてくださいませ♪
さぁ
大晦日も
全力振り切るぜｯ!!!
こっそり…
岐阜に帰って来ている
棚橋です
さぁ
今年も残すところあと少し
で!
1日早いですが明日は軽く体を動かす程度の練習予定なので
やります…
〈目指せ!300ﾜｰｸｱｳﾄ!!!〉
月末恒例ﾜｰｸｱｳﾄ報告
1月 ﾜｰｸｱｳﾄ23回
2月 ﾜｰｸｱｳﾄ23回
3月 ﾜｰｸｱｳﾄ23回
4月 ﾜｰｸｱｳﾄ26回
5月 ﾜｰｸｱｳﾄ29回
6月 ﾜｰｸｱｳﾄ27回
7月 ﾜｰｸｱｳﾄ25回
8月 ﾜｰｸｱｳﾄ24回
9月 ﾜｰｸｱｳﾄ24回
10月 ﾜｰｸｱｳﾄ25回
11月 ﾜｰｸｱｳﾄ22回
そして､12月…
いってみよう!
1日(土)
二頭/金沢会場
・EZﾊﾞｰｶｰﾙ5ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙ3ｾｯﾄ
・ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ3ｾｯﾄ
2日(日)
胸/愛知県体育館
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ5ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ3ｾｯﾄ
3日(月)
脚/道場
・ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ4ｾｯﾄ
・ﾚｯｸﾞｶｰﾙ4ｾｯﾄ
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ5ｾｯﾄ
・ﾗﾝｼﾞ(自重で)3ｾｯﾄ
4日(火)
三頭/道場
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾛｰﾌﾟ)10ｾｯﾄ
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾘﾊﾞｰｽｸﾞﾘｯﾌﾟ)3ｾｯﾄ
・ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ2ｾｯﾄ
5日(水)朝
背中/道場
・ﾁﾝﾆﾝｸﾞ5ｾｯﾄ
・ﾊﾟﾗﾚﾙｸﾞﾘｯﾌﾟでﾁﾝﾆﾝｸﾞ5ｾｯﾄ
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ﾛｰﾌﾟで)とｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
5日(水)夜
胸/道場
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ6ｾｯﾄ
・ｽﾐｽﾏｼﾝｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾗｲとﾃﾞｨﾌﾟｽをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
6日(木)
僧帽/道場
・ｽﾐｽﾏｼﾝｼｭﾗｯｸﾞ6ｾｯﾄ
・ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ4ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ(前傾姿勢で僧帽筋下部狙い)4ｾｯﾄ
6日(木)
二頭/ｻﾝﾋﾞﾚｯｼﾞしばたのｼﾞﾑ
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ5ｾｯﾄ
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ3ｾｯﾄ
・ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ4ｾｯﾄ
7日(金)
肩/ｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑ大井町
・ﾃﾞﾙﾄｲﾄﾞ10ｾｯﾄ
・ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ﾘｱﾃﾞﾙﾄﾞ4ｾｯﾄ
・ﾌﾟﾚｰﾄ持ってﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
8日(土)
三頭/道場
・【ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝとﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾘﾊﾞｰｽｸﾞﾘｯﾌﾟ)をｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで→ｽﾐｽﾏｼﾝﾅﾛｰﾌﾟﾚｽとﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで→ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟとﾀﾞﾝﾍﾞﾙｷｯｸﾊﾞｯｸをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで】を3ｾｯﾄ
9日(日)
胸/秋田会場
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ5ｾｯﾄ
・ﾃﾞｨﾌﾟｽ4ｾｯﾄ
・ﾜｲﾄﾞﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ3ｾｯﾄ
11日(火)朝
脚/道場
・ﾋﾝｽﾞｰｽｸﾜｯﾄ
・ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ3ｾｯﾄ
・ﾚｯｸﾞｶｰﾙ3ｾｯﾄ
11日(火)
背中/道場
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ﾊﾟﾗﾚﾙｸﾞﾘｯﾌﾟ)5ｾｯﾄ
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾈｯｸ4ｾｯﾄ
・ｽﾐｽﾏｼﾝﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ3ｾｯﾄ
12日(水)
三頭/道場
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾛｰﾌﾟ)5ｾｯﾄ
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾘﾊﾞｰｽｸﾞﾘｯﾌﾟ)4ｾｯﾄ
・ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝとﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
12日(水)夜
僧帽/道場
・ｽﾐｽﾏｼﾝｼｭﾗｯｸﾞ6ｾｯﾄ
・ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ4ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ3ｾｯﾄ
13日(木)
胸/道場
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ6ｾｯﾄ
・ｽﾐｽﾏｼﾝｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾗｲ3ｾｯﾄ
14日(金)
二頭/道場
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾊﾞｰﾍﾞﾙﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙ5ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙ3ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙ3ｾｯﾄ
15日(土)
肩/道場
・ｽﾐｽﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ→ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ→ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾗﾃﾗﾙﾚｲｽﾞ→ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ→ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ→ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾘｱﾚｲｽﾞをｼﾞｬｲｱﾝﾄｾｯﾄで3ｾｯﾄ
16日(日)
背中/広島駅内ｼﾞﾑ
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ5ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾛｰ3ｾｯﾄ
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ﾘﾊﾞｰｽﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟ)3ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰとｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｹｰﾌﾞﾙﾛｰをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで2ｾｯﾄ
17日(月)
三頭/徳島会場
・ﾅﾛｰﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ60回×2ｾｯﾄ
ｾｯﾄ
・ﾗｲｲﾝｸﾞﾊﾞｰﾍﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ4ｾｯﾄ
・ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ3ｾｯﾄ
18日(火)
胸/善通寺市の競技場
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ6ｾｯﾄ
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ﾃﾞｨﾌﾟｽ3ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ2ｾｯﾄ
19日(水)
背中/ｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑ梅田大阪
・ﾗｯﾄﾌﾚｸｻｰ6ｾｯﾄ
・ﾊﾝﾏｰのｼｰﾃｨｯﾄﾞﾛｰ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰとｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｹｰﾌﾞﾙﾛｰをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
20日(木)
腕/ｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑ梅田大阪
・ﾏｼﾝｱｰﾑｶｰﾙとﾏｼﾝﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで5ｾｯﾄ
・ﾏｼﾝｱｰﾑｶｰﾙとﾏｼﾝﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝとｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾜﾝﾊﾝﾄﾞｱｰﾑｶｰﾙ3ｾｯﾄ
・ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ
20日(木)
僧帽/大阪会場
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ5ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ(やや前傾で)4ｾｯﾄ
・ﾌﾟﾚｰﾄ持ってﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ4ｾｯﾄ
21日(金)
肩/道場
・ｹｰﾌﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾘｱﾚｲｽﾞ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
22日(土)
胸/道場
・ﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾗｲ10ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾁｪｽﾄﾌﾗｲと胸の前でﾌﾟﾚｰﾄを持ってｱｲｿﾒﾄﾘｯｸをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
23日(日)
背中/道場
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ﾘﾊﾞｰｽﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟ)5ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰとｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｹｰﾌﾞﾙﾛｰをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで4ｾｯﾄ
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾈｯｸ3ｾｯﾄ
・ﾁﾝﾆﾝｸﾞ2ｾｯﾄ
24日(月)
脚/道場
・ﾋﾝｽﾞｰｽｸﾜｯﾄ(ｱｯﾌﾟ)
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ5ｾｯﾄ
・ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ4ｾｯﾄ
・ﾚｯｸﾞｶｰﾙ4ｾｯﾄ
・ﾗﾝｼﾞ2ｾｯﾄ
25日(火)
三頭/道場
・ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝとﾃﾞｨﾌﾟｽをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄでｾｯﾄ4
・ｽﾐｽﾏｼﾝﾅﾛｰﾌﾟﾚｽとﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｷｯｸﾊﾞｯｸ3ｾｯﾄ
・ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ限界まで
26日(水)
二頭/道場
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙ5ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙ3ｾｯﾄ
27日(木)
胸/道場
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ10回10ｾｯﾄ(GVT)
・ﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾗｲ4ｾｯﾄ
・ﾃﾞｨﾌﾟｽ2ｾｯﾄ
28日(金)
背中/道場
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝとﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ﾅﾛｰﾘﾊﾞｰｽｸﾞﾘｯﾌﾟ)をｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝとｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ(ﾜｲﾄﾞ)をｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾈｯｸ3ｾｯﾄ
・ﾜﾝﾊﾝﾄﾞｹｰﾌﾞﾙﾛｰ3ｾｯﾄ
30日(日)
三頭/岐阜の実家
・ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ5ｾｯﾄ
・ﾃﾞｨﾌﾟｽ3ｾｯﾄ
・ﾅﾛｰﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ
の合計…
３３回!
回数 304/300
達成率 101.33%
つーわけで
年間300回ﾜｰｸｱｳﾄ2年連続達成♪
ありがとうございましたm(_☆_)m
と
今年もｸﾗｲﾏｯｸｽで
明日は大晦日!!!
そこに水をさすようで申し訳ないですが１２月３１日は…
１年に１回の逸材の日(１２３１･イツザイ)
なので
心の隅にでもとめといてくださいませ♪
さぁ
大晦日も
全力振り切るぜｯ!!!