ウス!
お菓子か?ｲﾀｽﾞﾗか?
じゃあ…
ｲﾀｽﾞﾗで♪
棚橋です
新日本ﾌﾟﾛﾚｽ公式ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞでは､すでにお知らせしていますが改めて
今年もやります!
『メキシコ超人列伝Ⅲ』
新日本ﾌﾟﾛﾚｽ公式ﾓﾊﾞｲﾙで読める8～9月に滞在したﾒｷｼｺ日記｡手強い国ﾒｷｼｺとくんずほぐれつ大乱闘したその模様を薄れかかっている記憶に脚色と大袈裟を加えておとどけしまぁ～す♪11/6(火)に更新予定です
ﾒｷｼｺ滞在中の様子を少し
↑ｺｲﾜｶﾝという観光地を訪れたときの一枚
ｳｨｻﾞｰﾄﾞﾎﾟｰｽﾞをしている後ろの銅像(ﾒｷｼｺの偉い人)が
寸分の狂いもなく完全に…
愛してまぁーす!!!
その他
↑ｼﾞﾑに向かう逸材
などﾒｷｼｺ全力生活の様子をお届けします!
ぜひぜひ読んでみて下さい
さぁ
明日も振り切るぜｯ!!!
〈目指せ!300ﾜｰｸｱｳﾄ〉
月末恒例ﾜｰｸｱｳﾄ報告
1月 ﾜｰｸｱｳﾄ23回
2月 ﾜｰｸｱｳﾄ23回
3月 ﾜｰｸｱｳﾄ23回
4月 ﾜｰｸｱｳﾄ26回
5月 ﾜｰｸｱｳﾄ29回
6月 ﾜｰｸｱｳﾄ27回
7月 ﾜｰｸｱｳﾄ25回
8月 ﾜｰｸｱｳﾄ24回
9月 ﾜｰｸｱｳﾄ24回
10月 ﾜｰｸｱｳﾄ25回
回数 249/300
達成率 83%
〈10月ﾜｰｸｱｳﾄ〉
1日(月)
二頭/伊藤ｼﾞﾑ
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ4ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙ3ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙとﾊﾞｰﾍﾞﾙﾘﾊﾞｰｽｶｰﾙをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
2日(火)
胸/道場
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ10ｾｯﾄ
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾗｲとﾃﾞｨﾌﾟｽをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
3日(水)
背中/道場
・ﾁﾝﾆﾝｸﾞ10回10ｾｯﾄ
・ｽﾐｽﾏｼﾝﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ4ｾｯﾄ
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾈｯｸとｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ(ﾜｲﾄﾞ)をｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
4日(木)
僧帽/道場
・ｽﾐｽﾏｼﾝｼｭﾗｯｸﾞ7ｾｯﾄ
・ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ4ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ3ｾｯﾄ
5日(金)
肩/道場
・ｽﾐｽﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽとｽﾐｽﾏｼﾝｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰとｽﾐｽﾏｼﾝﾌﾛﾝﾄｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽをﾄﾗｲｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚﾝｽﾞ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾘｱﾚﾝｽﾞ3ｾｯﾄ
9日(火)
脚/道場
・ｽﾐｽﾏｼﾝｽｸﾜｯﾄ5ｾｯﾄ
・ﾚｯｸﾞｶｰﾙとﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで4ｾｯﾄ
・ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ﾋﾝｽﾞｰｽｸﾜｯﾄ
10日(木)
背中/道場
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ﾘﾊﾞｰｽﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟ)とﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ﾜｲﾄﾞ)とﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾈｯｸをﾄﾗｲｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾜﾝﾊﾝﾄﾞTﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰとｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ(ﾜｲﾄﾞ)をｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
12日(金)朝
三頭/道場
・ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝとｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾘﾊﾞｰｽｸﾞﾘｯﾌﾟ)とｽﾐｽﾏｼﾝﾅﾛｰﾌﾟﾚｽとﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟとｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝとﾀﾞﾝﾍﾞﾙｷｯｸﾊﾞｯｸをｼﾞｬｲｱﾝｾｯﾄで3ｾｯﾄ
12日(金)夜
胸/道場
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ6ｾｯﾄ
・ｽﾐｽﾏｼﾝｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰとﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾗｲをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
14日(日)
肩/道場
・ｼｮﾙﾀﾞｰﾏｼﾝﾌﾟﾚｽ6ｾｯﾄ(2ｾｯﾄごとに持ち方を変えて)
・ｹｰﾌﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾘｱﾚｲｽﾞｾｯﾄ3ｾｯﾄ
15日(月)
二頭/道場
・ｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙ5ｾｯﾄ
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙ4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙ3ｾｯﾄ
16日(火)
胸/道場
・ｽﾐｽﾏｼﾝｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ3ｾｯﾄ
・ﾃﾞｨﾌﾟｽ3ｾｯﾄ
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ3ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ(ﾌﾗｲ気味に)とﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾗｲをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
18日(水)
背中/道場
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ10回10ｾｯﾄ(GVT)
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｰ4ｾｯﾄ
・ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｹｰﾌﾞﾙﾛｰとｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
19日(金)
二頭･三頭/道場
・ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝとﾃﾞｨﾌﾟｽをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ｽﾐｽﾏｼﾝﾅﾛｰﾌﾟﾚｽとﾅﾛｰﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝとﾀﾞﾝﾍﾞﾙｷｯｸﾊﾞｯｸをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾌﾟﾘｰﾁｬｰﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙ3ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙ3ｾｯﾄ
20日(土)
肩/道場
・ｹｰﾌﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ10ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾘｱﾚｲｽﾞ4ｾｯﾄ
・ﾌﾟﾚｰﾄ持ってﾌﾛﾝﾄﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ｽﾐｽﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ3ｾｯﾄ
21日(日)
僧帽/後楽園ﾎｰﾙ
・ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ4ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ3ｾｯﾄ
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ(おろすとき僧帽に効かして)3ｾｯﾄ
22日(月)
背中/道場
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ﾊﾟﾗﾚﾙｸﾞﾘｯﾌﾟ)6ｾｯﾄ
・ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｰ3ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ(ﾜｲﾄﾞで)3ｾｯﾄ
23日(火)
胸/道場
・ﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾗｲ6ｾｯﾄ
・ｲﾝｸﾗｲﾝｹｰﾌﾞﾙﾌﾗｲ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ3ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ(下から)3ｾｯﾄ
24日(水)
肩/福井会場
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ6ｾｯﾄ
・ﾌﾟﾚｰﾄ持ってｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ4ｾｯﾄ
・ﾌﾟﾚｰﾄを両手で持ってﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
25日(木)
二頭/豊橋会場
・EZﾊﾞｰｶｰﾙ4ｾｯﾄ
・ﾘﾊﾞｰｽｶｰﾙ4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙ3ｾｯﾄ
27日(土)
三頭/魚沼会場
・ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝとﾅﾛｰﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾊﾞｰﾍﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝとﾗｲｲﾝｸﾞﾊﾞｰﾍﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽとﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
28日(日)
肩･僧帽/ﾆｭｰｻﾝﾋﾟｱ高崎
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ5ｾｯﾄ
・ﾌﾟﾚｰﾄ持ってｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ4ｾｯﾄ
29日(月)
胸/道場
・ﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾗｲ6ｾｯﾄ
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽとﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾗｲをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで4ｾｯﾄ
・ﾃﾞｨﾌﾟｽとﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾗｲをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾌﾟﾚｰﾄを胸の前で持ちｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ
30日(火)
背中/道場
・ﾜｲﾄﾞﾁﾝﾆﾝｸﾞ5ｾｯﾄ
・ﾁﾝﾆﾝｸﾞ(ﾊﾟﾗﾚﾙｸﾞﾘｯﾌﾟを引っ掛けて)4ｾｯﾄ
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｰ3ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ3ｾｯﾄ
31日(水)
肩/道場
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ6ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ5ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾘｱﾚｲｽﾞ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ4ｾｯﾄ
中盤は左腕の様子をみながら軽重量を中心に｡後半は胸と肩と三頭の反応が良いのでついついやってしまう傾向｡全体的にﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟ↑したいので来月はもっと気合い入れていこう｡ｵｰ!!!
最後に…
↑ﾒｷｼｺ､ﾍﾗｸﾚｽｼﾞﾑのｵｰﾅｰさんと撮った一枚
ちなみにｵｰﾅｰさんとｹﾝｶした息子が家を飛び出し､その空いた部屋に…ｸﾞﾍﾍ♪しかし息子がすぐ戻ってきてしまったため……うひゃひゃ♪
と
詳しくは列伝でｯ!
お菓子か?ｲﾀｽﾞﾗか?
じゃあ…
ｲﾀｽﾞﾗで♪
棚橋です
新日本ﾌﾟﾛﾚｽ公式ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞでは､すでにお知らせしていますが改めて
今年もやります!
『メキシコ超人列伝Ⅲ』
新日本ﾌﾟﾛﾚｽ公式ﾓﾊﾞｲﾙで読める8～9月に滞在したﾒｷｼｺ日記｡手強い国ﾒｷｼｺとくんずほぐれつ大乱闘したその模様を薄れかかっている記憶に脚色と大袈裟を加えておとどけしまぁ～す♪11/6(火)に更新予定です
ﾒｷｼｺ滞在中の様子を少し
↑ｺｲﾜｶﾝという観光地を訪れたときの一枚
ｳｨｻﾞｰﾄﾞﾎﾟｰｽﾞをしている後ろの銅像(ﾒｷｼｺの偉い人)が
寸分の狂いもなく完全に…
愛してまぁーす!!!
その他
↑ｼﾞﾑに向かう逸材
などﾒｷｼｺ全力生活の様子をお届けします!
ぜひぜひ読んでみて下さい
さぁ
明日も振り切るぜｯ!!!
〈目指せ!300ﾜｰｸｱｳﾄ〉
月末恒例ﾜｰｸｱｳﾄ報告
1月 ﾜｰｸｱｳﾄ23回
2月 ﾜｰｸｱｳﾄ23回
3月 ﾜｰｸｱｳﾄ23回
4月 ﾜｰｸｱｳﾄ26回
5月 ﾜｰｸｱｳﾄ29回
6月 ﾜｰｸｱｳﾄ27回
7月 ﾜｰｸｱｳﾄ25回
8月 ﾜｰｸｱｳﾄ24回
9月 ﾜｰｸｱｳﾄ24回
10月 ﾜｰｸｱｳﾄ25回
回数 249/300
達成率 83%
〈10月ﾜｰｸｱｳﾄ〉
1日(月)
二頭/伊藤ｼﾞﾑ
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ4ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙ3ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙとﾊﾞｰﾍﾞﾙﾘﾊﾞｰｽｶｰﾙをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
2日(火)
胸/道場
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ10ｾｯﾄ
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾗｲとﾃﾞｨﾌﾟｽをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
3日(水)
背中/道場
・ﾁﾝﾆﾝｸﾞ10回10ｾｯﾄ
・ｽﾐｽﾏｼﾝﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ4ｾｯﾄ
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾈｯｸとｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ(ﾜｲﾄﾞ)をｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
4日(木)
僧帽/道場
・ｽﾐｽﾏｼﾝｼｭﾗｯｸﾞ7ｾｯﾄ
・ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ4ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ3ｾｯﾄ
5日(金)
肩/道場
・ｽﾐｽﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽとｽﾐｽﾏｼﾝｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰとｽﾐｽﾏｼﾝﾌﾛﾝﾄｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽをﾄﾗｲｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚﾝｽﾞ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾘｱﾚﾝｽﾞ3ｾｯﾄ
9日(火)
脚/道場
・ｽﾐｽﾏｼﾝｽｸﾜｯﾄ5ｾｯﾄ
・ﾚｯｸﾞｶｰﾙとﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで4ｾｯﾄ
・ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ﾋﾝｽﾞｰｽｸﾜｯﾄ
10日(木)
背中/道場
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ﾘﾊﾞｰｽﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟ)とﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ﾜｲﾄﾞ)とﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾈｯｸをﾄﾗｲｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾜﾝﾊﾝﾄﾞTﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰとｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ(ﾜｲﾄﾞ)をｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
12日(金)朝
三頭/道場
・ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝとｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾘﾊﾞｰｽｸﾞﾘｯﾌﾟ)とｽﾐｽﾏｼﾝﾅﾛｰﾌﾟﾚｽとﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟとｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝとﾀﾞﾝﾍﾞﾙｷｯｸﾊﾞｯｸをｼﾞｬｲｱﾝｾｯﾄで3ｾｯﾄ
12日(金)夜
胸/道場
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ6ｾｯﾄ
・ｽﾐｽﾏｼﾝｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰとﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾗｲをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
14日(日)
肩/道場
・ｼｮﾙﾀﾞｰﾏｼﾝﾌﾟﾚｽ6ｾｯﾄ(2ｾｯﾄごとに持ち方を変えて)
・ｹｰﾌﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾘｱﾚｲｽﾞｾｯﾄ3ｾｯﾄ
15日(月)
二頭/道場
・ｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙ5ｾｯﾄ
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙ4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙ3ｾｯﾄ
16日(火)
胸/道場
・ｽﾐｽﾏｼﾝｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ3ｾｯﾄ
・ﾃﾞｨﾌﾟｽ3ｾｯﾄ
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ3ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ(ﾌﾗｲ気味に)とﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾗｲをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
18日(水)
背中/道場
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ10回10ｾｯﾄ(GVT)
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｰ4ｾｯﾄ
・ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｹｰﾌﾞﾙﾛｰとｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
19日(金)
二頭･三頭/道場
・ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝとﾃﾞｨﾌﾟｽをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ｽﾐｽﾏｼﾝﾅﾛｰﾌﾟﾚｽとﾅﾛｰﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝとﾀﾞﾝﾍﾞﾙｷｯｸﾊﾞｯｸをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾌﾟﾘｰﾁｬｰﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙ3ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙ3ｾｯﾄ
20日(土)
肩/道場
・ｹｰﾌﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ10ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾘｱﾚｲｽﾞ4ｾｯﾄ
・ﾌﾟﾚｰﾄ持ってﾌﾛﾝﾄﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ｽﾐｽﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ3ｾｯﾄ
21日(日)
僧帽/後楽園ﾎｰﾙ
・ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ4ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ3ｾｯﾄ
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ(おろすとき僧帽に効かして)3ｾｯﾄ
22日(月)
背中/道場
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ﾊﾟﾗﾚﾙｸﾞﾘｯﾌﾟ)6ｾｯﾄ
・ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｰ3ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ(ﾜｲﾄﾞで)3ｾｯﾄ
23日(火)
胸/道場
・ﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾗｲ6ｾｯﾄ
・ｲﾝｸﾗｲﾝｹｰﾌﾞﾙﾌﾗｲ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ3ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ(下から)3ｾｯﾄ
24日(水)
肩/福井会場
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ6ｾｯﾄ
・ﾌﾟﾚｰﾄ持ってｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ4ｾｯﾄ
・ﾌﾟﾚｰﾄを両手で持ってﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
25日(木)
二頭/豊橋会場
・EZﾊﾞｰｶｰﾙ4ｾｯﾄ
・ﾘﾊﾞｰｽｶｰﾙ4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙ3ｾｯﾄ
27日(土)
三頭/魚沼会場
・ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝとﾅﾛｰﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾊﾞｰﾍﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝとﾗｲｲﾝｸﾞﾊﾞｰﾍﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽとﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
28日(日)
肩･僧帽/ﾆｭｰｻﾝﾋﾟｱ高崎
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ5ｾｯﾄ
・ﾌﾟﾚｰﾄ持ってｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ4ｾｯﾄ
29日(月)
胸/道場
・ﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾗｲ6ｾｯﾄ
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽとﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾗｲをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで4ｾｯﾄ
・ﾃﾞｨﾌﾟｽとﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾗｲをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾌﾟﾚｰﾄを胸の前で持ちｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ
30日(火)
背中/道場
・ﾜｲﾄﾞﾁﾝﾆﾝｸﾞ5ｾｯﾄ
・ﾁﾝﾆﾝｸﾞ(ﾊﾟﾗﾚﾙｸﾞﾘｯﾌﾟを引っ掛けて)4ｾｯﾄ
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｰ3ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ3ｾｯﾄ
31日(水)
肩/道場
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ6ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ5ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾘｱﾚｲｽﾞ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ4ｾｯﾄ
中盤は左腕の様子をみながら軽重量を中心に｡後半は胸と肩と三頭の反応が良いのでついついやってしまう傾向｡全体的にﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟ↑したいので来月はもっと気合い入れていこう｡ｵｰ!!!
最後に…
↑ﾒｷｼｺ､ﾍﾗｸﾚｽｼﾞﾑのｵｰﾅｰさんと撮った一枚
ちなみにｵｰﾅｰさんとｹﾝｶした息子が家を飛び出し､その空いた部屋に…ｸﾞﾍﾍ♪しかし息子がすぐ戻ってきてしまったため……うひゃひゃ♪
と
詳しくは列伝でｯ!