ウス!
昼間
熊本の街を
有酸素運動&買い物(見るだけ)がてら
小1時間歩いてきた
棚橋です
本日
熊本大会
会場ｻｲﾝ会
大ﾀﾅﾊｼｺｰﾙ!
ありがとうございましたm(_火の国_)m
さて
明日5月1日(火)
新日本ﾌﾟﾛﾚｽは
大分ｲﾍﾞﾝﾄﾎｰﾙ(18:30～)で試合です
本日の読売新聞全国版に…
『世界で一番ｶｯｺいいﾌﾟﾛﾚｽﾗｰ』と出てしまった逸材も
世界一振り切るぜｯ(←その気)!!!
〈目指せ!300ﾜｰｸｱｳﾄ〉
月末恒例ﾜｰｸｱｳﾄ報告
1月 ﾜｰｸｱｳﾄ23回
2月 ﾜｰｸｱｳﾄ23回
3月 ﾜｰｸｱｳﾄ23回
4月 ﾜｰｸｱｳﾄ26回
回数 95/300
達成率 31.66%
〈4月ﾜｰｸｱｳﾄ〉
1日(日)
胸/尼崎会場ｼﾞﾑ
・ﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ5ｾｯﾄ
・ﾏｼﾝﾌﾗｲ4ｾｯﾄ
・ﾏｼﾝﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ3ｾｯﾄ
3日(火)
二頭三頭/道場
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾛｰﾌﾟ)とｼｰﾃｨｯﾄﾞﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙとｽﾐｽﾏｼﾝﾅﾛｰﾌﾟﾚｽをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｹｰﾌﾞﾙｴｸｽﾃﾝｼｮﾝとｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙとﾀﾞﾝﾍﾞﾙｷｯｸﾊﾞｯｸをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで2ｾｯﾄ
4日(水)
肩/茨城会場
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ5ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｱｯﾌﾟﾗｲﾄ4ｾｯﾄ
・ﾗｲｲﾝｸﾞﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾘｱﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
5日(木)
背中/道場
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ﾊﾟﾗﾚﾙｸﾞﾘｯﾌﾟ)5ｾｯﾄ
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ﾘﾊﾞｰｽﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟ)とﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾈｯｸとｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ(ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ)をﾄﾗｲｾｯﾄで3ｾｯﾄ
6日(金)
僧帽/道場
・ｽﾐｽﾏｼﾝｼｭﾗｯｸﾞ5ｾｯﾄ
・ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ4ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ3ｾｯﾄ
7日(土)
胸/四日市会場
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ3ｾｯﾄ
・ﾃﾞｨﾌﾟｽ3ｾｯﾄ
8日(日)
三頭/道場
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝとﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾘﾊﾞｰｽｸﾞﾘｯﾌﾟ)をｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで5ｾｯﾄ
・ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ3ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ3ｾｯﾄ
10日(火)
肩/ｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑ仙台
・ｽﾐｽﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ5ｾｯﾄ
・ﾏｼﾝｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ10ｾｯﾄ
・ﾘｱﾃﾞﾙﾄ4ｾｯﾄ
12日(木)
胸/道場
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ6ｾｯﾄ
・ﾗｲｲﾝｸﾞｹｰﾌﾞﾙﾌﾗｲ4ｾｯﾄ
・ﾃﾞｨﾌﾟｽ3ｾｯﾄ
13日(金)
二頭/道場
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ7ｾｯﾄ
・ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙ4ｾｯﾄ・ｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙ(ﾊﾞｲｾｯﾌﾟｽﾎﾟｰｽﾞで)3ｾｯﾄ
14日(土)
背中/道場
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ6ｾｯﾄ
・ｽﾐｽﾏｼﾝﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰとｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｹｰﾌﾞﾙﾛｰをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾁﾝﾆﾝｸﾞ2ｾｯﾄ
15日(日)
三頭/道場
・ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾛｰﾌﾟ)5ｾｯﾄ
・ﾗｲｲﾝｸﾞﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝとﾅﾛｰﾌﾟﾚｽをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ3ｾｯﾄ
16日(月)
脚/道場
・ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝとﾚｯｸﾞｶｰﾙをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで5ｾｯﾄ
・ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ﾋﾝｽﾞｰｽｸﾜｯﾄ
19日(木)
肩/道場
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽとｹｰﾌﾞﾙﾘｱﾚｲｽﾞをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ｱｰﾉﾙﾄﾞﾌﾟﾚｽとｹｰﾌﾞﾙﾘｱﾚｲｽﾞをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ(軽重量でﾊｲﾚｯﾌﾟ)5ｾｯﾄ
19日(木)夜
僧帽/道場
・ｽﾐｽﾏｼﾝｼｭﾗｯｸﾞ6ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ4ｾｯﾄ
20日(金)
胸/ｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑ梅田
・ﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ6ｾｯﾄ
・ﾍﾟｯｸﾌﾗｲ7ｾｯﾄ
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ﾃﾞｨﾌﾟｽ2ｾｯﾄ
21日(土)
二頭/大阪会場
・EZﾊﾞｰｶｰﾙ4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙ4ｾｯﾄ
・ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ2ｾｯﾄ
22日(日)
背中/ｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑ梅田
・ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ6ｾｯﾄ
・ﾗｯﾄﾌﾚｸｻｰ(ﾜｲﾄﾞ)とﾗｯﾄﾌﾚｸｻｰ(ﾘﾊﾞｰｽﾅﾛｰ)をｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで4ｾｯﾄ
・Tﾊﾞｰﾛｰ3ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰとｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｹｰﾌﾞﾙﾛｰをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
23日(月)
三頭/ｱﾒﾘｶﾝｼﾞﾑ
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾛｰﾌﾟ)5ｾｯﾄ
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾊﾞｰﾍﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ4ｾｯﾄ
・ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽとﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｷｯｸﾊﾞｯｸをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ3ｾｯﾄ
24日(火)
僧帽/下関会場
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ4ｾｯﾄ
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞとｼｰﾃｨｯﾄﾞﾊﾞｰﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
25日(水)
肩/周南会場
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ3ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ3ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
・ﾗｲｲﾝｸﾞﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾘｱﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
26日(木)
二頭/ｱﾒﾘｶﾝｼﾞﾑ
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ6ｾｯﾄ
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙ4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ(5ｷﾛで高回数)
27日(金)
胸/徳島会場
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ5ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ3ｾｯﾄ
・ﾃﾞｨﾌﾟｽ2ｾｯﾄ
28日(土)
肩/高知会場
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ3ｾｯﾄ
・ｱｰﾉﾙﾄﾞﾌﾟﾚｽ3ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
29日(日)
胸･背中/熊本市総合体育館
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ(ﾗｽﾄｾｯﾄはﾄﾞﾛｯﾌﾟｾｯﾄ)で6ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ4ｾｯﾄ
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ5ｾｯﾄ
・ﾏｼﾝﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ3ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ2ｾｯﾄ
30日(月)
二頭/熊本会場
・EZﾊﾞｰｶｰﾙ5ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙ3ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ2ｾｯﾄ
5月は
｢大胸筋上部と下半身｣強化月間に決定!
やっていこう!
ｱｯ…
服買っちゃたのは内緒な♪
昼間
熊本の街を
有酸素運動&買い物(見るだけ)がてら
小1時間歩いてきた
棚橋です
本日
熊本大会
会場ｻｲﾝ会
大ﾀﾅﾊｼｺｰﾙ!
ありがとうございましたm(_火の国_)m
さて
明日5月1日(火)
新日本ﾌﾟﾛﾚｽは
大分ｲﾍﾞﾝﾄﾎｰﾙ(18:30～)で試合です
本日の読売新聞全国版に…
『世界で一番ｶｯｺいいﾌﾟﾛﾚｽﾗｰ』と出てしまった逸材も
世界一振り切るぜｯ(←その気)!!!
〈目指せ!300ﾜｰｸｱｳﾄ〉
月末恒例ﾜｰｸｱｳﾄ報告
1月 ﾜｰｸｱｳﾄ23回
2月 ﾜｰｸｱｳﾄ23回
3月 ﾜｰｸｱｳﾄ23回
4月 ﾜｰｸｱｳﾄ26回
回数 95/300
達成率 31.66%
〈4月ﾜｰｸｱｳﾄ〉
1日(日)
胸/尼崎会場ｼﾞﾑ
・ﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ5ｾｯﾄ
・ﾏｼﾝﾌﾗｲ4ｾｯﾄ
・ﾏｼﾝﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ3ｾｯﾄ
3日(火)
二頭三頭/道場
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾛｰﾌﾟ)とｼｰﾃｨｯﾄﾞﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙとｽﾐｽﾏｼﾝﾅﾛｰﾌﾟﾚｽをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｹｰﾌﾞﾙｴｸｽﾃﾝｼｮﾝとｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙとﾀﾞﾝﾍﾞﾙｷｯｸﾊﾞｯｸをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで2ｾｯﾄ
4日(水)
肩/茨城会場
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ5ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｱｯﾌﾟﾗｲﾄ4ｾｯﾄ
・ﾗｲｲﾝｸﾞﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾘｱﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
5日(木)
背中/道場
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ﾊﾟﾗﾚﾙｸﾞﾘｯﾌﾟ)5ｾｯﾄ
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ﾘﾊﾞｰｽﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟ)とﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾈｯｸとｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ(ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ)をﾄﾗｲｾｯﾄで3ｾｯﾄ
6日(金)
僧帽/道場
・ｽﾐｽﾏｼﾝｼｭﾗｯｸﾞ5ｾｯﾄ
・ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ4ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ3ｾｯﾄ
7日(土)
胸/四日市会場
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ3ｾｯﾄ
・ﾃﾞｨﾌﾟｽ3ｾｯﾄ
8日(日)
三頭/道場
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝとﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾘﾊﾞｰｽｸﾞﾘｯﾌﾟ)をｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで5ｾｯﾄ
・ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ3ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ3ｾｯﾄ
10日(火)
肩/ｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑ仙台
・ｽﾐｽﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ5ｾｯﾄ
・ﾏｼﾝｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ10ｾｯﾄ
・ﾘｱﾃﾞﾙﾄ4ｾｯﾄ
12日(木)
胸/道場
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ6ｾｯﾄ
・ﾗｲｲﾝｸﾞｹｰﾌﾞﾙﾌﾗｲ4ｾｯﾄ
・ﾃﾞｨﾌﾟｽ3ｾｯﾄ
13日(金)
二頭/道場
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ7ｾｯﾄ
・ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙ4ｾｯﾄ・ｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙ(ﾊﾞｲｾｯﾌﾟｽﾎﾟｰｽﾞで)3ｾｯﾄ
14日(土)
背中/道場
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ6ｾｯﾄ
・ｽﾐｽﾏｼﾝﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰとｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｹｰﾌﾞﾙﾛｰをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾁﾝﾆﾝｸﾞ2ｾｯﾄ
15日(日)
三頭/道場
・ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾛｰﾌﾟ)5ｾｯﾄ
・ﾗｲｲﾝｸﾞﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝとﾅﾛｰﾌﾟﾚｽをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ3ｾｯﾄ
16日(月)
脚/道場
・ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝとﾚｯｸﾞｶｰﾙをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで5ｾｯﾄ
・ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ﾋﾝｽﾞｰｽｸﾜｯﾄ
19日(木)
肩/道場
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽとｹｰﾌﾞﾙﾘｱﾚｲｽﾞをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ｱｰﾉﾙﾄﾞﾌﾟﾚｽとｹｰﾌﾞﾙﾘｱﾚｲｽﾞをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ(軽重量でﾊｲﾚｯﾌﾟ)5ｾｯﾄ
19日(木)夜
僧帽/道場
・ｽﾐｽﾏｼﾝｼｭﾗｯｸﾞ6ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ4ｾｯﾄ
20日(金)
胸/ｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑ梅田
・ﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ6ｾｯﾄ
・ﾍﾟｯｸﾌﾗｲ7ｾｯﾄ
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ﾃﾞｨﾌﾟｽ2ｾｯﾄ
21日(土)
二頭/大阪会場
・EZﾊﾞｰｶｰﾙ4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙ4ｾｯﾄ
・ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ2ｾｯﾄ
22日(日)
背中/ｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑ梅田
・ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ6ｾｯﾄ
・ﾗｯﾄﾌﾚｸｻｰ(ﾜｲﾄﾞ)とﾗｯﾄﾌﾚｸｻｰ(ﾘﾊﾞｰｽﾅﾛｰ)をｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで4ｾｯﾄ
・Tﾊﾞｰﾛｰ3ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰとｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｹｰﾌﾞﾙﾛｰをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
23日(月)
三頭/ｱﾒﾘｶﾝｼﾞﾑ
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾛｰﾌﾟ)5ｾｯﾄ
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾊﾞｰﾍﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ4ｾｯﾄ
・ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽとﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｷｯｸﾊﾞｯｸをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ3ｾｯﾄ
24日(火)
僧帽/下関会場
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ4ｾｯﾄ
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞとｼｰﾃｨｯﾄﾞﾊﾞｰﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
25日(水)
肩/周南会場
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ3ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ3ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
・ﾗｲｲﾝｸﾞﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾘｱﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
26日(木)
二頭/ｱﾒﾘｶﾝｼﾞﾑ
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ6ｾｯﾄ
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙ4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ(5ｷﾛで高回数)
27日(金)
胸/徳島会場
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ5ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ3ｾｯﾄ
・ﾃﾞｨﾌﾟｽ2ｾｯﾄ
28日(土)
肩/高知会場
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ3ｾｯﾄ
・ｱｰﾉﾙﾄﾞﾌﾟﾚｽ3ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
29日(日)
胸･背中/熊本市総合体育館
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ(ﾗｽﾄｾｯﾄはﾄﾞﾛｯﾌﾟｾｯﾄ)で6ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ4ｾｯﾄ
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ5ｾｯﾄ
・ﾏｼﾝﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ3ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ2ｾｯﾄ
30日(月)
二頭/熊本会場
・EZﾊﾞｰｶｰﾙ5ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙ3ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ2ｾｯﾄ
5月は
｢大胸筋上部と下半身｣強化月間に決定!
やっていこう!
ｱｯ…
服買っちゃたのは内緒な♪