ウス!
『仮面ﾗｲﾀﾞｰｵｰｽﾞ』第44話終了ｫｫｫｰ!!(全50話くらい?)
ええ
この時期になると
｢あぁｵｰｽﾞ終わっちゃうな～｣
と、切なさが止まらない
棚橋です
さ
いよいよ明日8月1日(月)
新日本ﾌﾟﾛﾚｽは
福岡国際ｾﾝﾀｰで『G1 CLIMAX XXI』開幕戦(19:00～)です
2週間で公式戦、全90試合のﾘｰｸﾞ戦
｢G1の瞬発力｣に超期待して欲しいぜｯ
行くぜ!福岡!!
最初からｸﾗｲﾏｯｸｽだぜｯ!!!
〈目指せ!300ﾜｰｸｱｳﾄ〉
月末恒例ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ報告
1月ﾜｰｸｱｳﾄ 14回
2月ﾜｰｸｱｳﾄ 21回
3月ﾜｰｸｱｳﾄ 27回
4月ﾜｰｸｱｳﾄ 22回
5月ﾜｰｸｱｳﾄ 22回
6月ﾜｰｸｱｳﾄ 30回
7月ﾜｰｸｱｳﾄ 28回
7月終了現在
回数 164/300
達成率 54.66%
〈7月のﾜｰｸｱｳﾄ〉
2日(土)
三頭/道場
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾛｰﾌﾟで)5ｾｯﾄ
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾘﾊﾞｰｽｸﾞﾘｯﾌﾟ)3ｾｯﾄ
・ﾅﾛｰﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ3ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ3ｾｯﾄ
4日(月)
背中/道場
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ4ｾｯﾄ
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｰ3ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾛｰ5ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ2ｾｯﾄ
5日(火)
二頭/ｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑ仙台
・EZﾊﾞｰｼｰﾃｨｯﾄﾞﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙ5ｾｯﾄ
・EZﾊﾞｰｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｶｰﾙ3ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙ3ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙ2ｾｯﾄ
7日(木)
胸/道場
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ7ｾｯﾄ
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ3ｾｯﾄ
・ﾃﾞｨﾌﾟｽ3ｾｯﾄ
・ﾊﾞﾀﾌﾗｲﾏｼﾝ2ｾｯﾄ
8日(金)
三頭/道場
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ6ｾｯﾄ
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾛｰﾌﾟで)4ｾｯﾄ
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾘﾊﾞｰｽｸﾞﾘｯﾌﾟで)4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ3ｾｯﾄ
9日(土)
背中/道場
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ﾘﾊﾞｰｽﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ)5ｾｯﾄ
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(大きめのﾊﾟﾗﾚﾙｸﾞﾘｯﾌﾟ)4ｾｯﾄ
・ｽﾐｽﾏｼﾝﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰとｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｹｰﾌﾞﾙﾛｰをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで2ｾｯﾄ
10(日)
肩/道場
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ5ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾗｲ4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾘｱ3ｾｯﾄ
・両手でﾌﾟﾚｰﾄ持ってﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
10日(日)
僧帽/前橋会場
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ5ｾｯﾄ
・ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ4ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ3ｾｯﾄ
11(月)
二頭/B-ONEGYM
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ5ｾｯﾄ(ｱｰﾑﾌﾞﾗｽﾀｰ使用)
・旧ﾉｰﾁﾗｽﾊﾞｲｾｯﾌﾟｽ4ｾｯﾄ
・ﾊﾝﾏｰのﾊﾞｲｾｯﾌﾟｽﾏｼﾝ3ｾｯﾄ
12日(火)
三頭/B-ONEGYM
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝとﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ(ﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟで)をｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで4ｾｯﾄ
・ﾉｰﾁﾗｽのﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾏｼﾝ3ｾｯﾄ
13日(水)
背中/B-ONEGYM
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ﾊﾟﾗﾚﾙﾊﾞｰで)5ｾｯﾄ
・ﾊﾝﾏｰのｼｰﾃｨｯﾄﾞﾛｰ(片腕ずつ)4ｾｯﾄ
・Tﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ3ｾｯﾄ
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ﾛｰﾌﾟで)とｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで2ｾｯﾄ
14日(木)
胸/B-ONEGYM
・ﾍﾟｯｸﾌﾗｲ5ｾｯﾄ(ﾗｽﾄはﾄﾞﾛｯﾌﾟｾｯﾄで)
・ﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽとﾊﾞﾀﾌﾗｲをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾊﾝﾏｰのﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ(ﾌｨﾆｯｼｭの絞りを意識して)
14日(木)
肩/旭川会場
・ﾗｲｲﾝｸﾞﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾘｱﾚｲｽﾞ5ｾｯﾄ
・ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを両手で持ってﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
15日(金)
三頭/室蘭市体育館ｼﾞﾑ
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝとﾅﾛｰﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで4ｾｯﾄ
・ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾊﾞｰﾍﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ4ｾｯﾄ
・ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ3ｾｯﾄ
16日(土)
背中/八雲町体育館ｼﾞﾑ
・ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｰ3ｾｯﾄ
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ4ｾｯﾄ
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｰ4ｾｯﾄ
・ﾏｼﾝﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ2ｾｯﾄ
17日(日)
肩/B-ONEGYM
・ｽﾐｽﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ5ｾｯﾄ
・ﾏｼﾝﾗﾃﾗﾙﾚｲｽﾞとﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで4ｾｯﾄ
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
・ﾘｱﾃﾞﾙﾄ3ｾｯﾄ
19日(火)
背中/帯広体育館ｼﾞﾑ
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ5ｾｯﾄ
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ﾘﾊﾞｰｽﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟ)
・ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰとﾏｼﾝﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
20日(水)
胸/白糠町総合体育館ｼﾞﾑ
・ﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ5ｾｯﾄ
・ﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾗｲ4ｾｯﾄ
・ﾃﾞｨﾌﾟｽ4ｾｯﾄ
22日(金)
三頭/函館会場
・ﾅﾛｰﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ﾗｲｲﾝｸﾞﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ5ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ3ｾｯﾄ
・ﾜﾝｱｰﾑﾀﾞﾝﾍﾞﾙｷｯｸﾊﾞｯｸ3ｾｯﾄ
23日(土)
肩/青森会場
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ5ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ4ｾｯﾄ
・ﾌﾟﾚｰﾄ持ってｼｰﾃｨｯﾄﾞｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
・ﾌﾟﾚｰﾄ持ってﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
24日(日)
二頭/秋田会場
・EZﾊﾞｰｶｰﾙ(下7上7ﾌﾙ7)5ｾｯﾄ
・EZﾊﾞｰﾘﾊﾞｰｽｶｰﾙ3ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙ4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ3ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾘｽﾄｶｰﾙ4ｾｯﾄ
26日(火)
胸/道場
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽとｽﾐｽﾏｼﾝｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ3ｾｯﾄ
・ﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾗｲ3ｾｯﾄ
26日(火)夜
僧帽/道場
・ｽﾐｽﾏｼﾝｼｭﾗｯｸﾞ6ｾｯﾄ
・ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ4ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ(前傾姿勢で下部狙い)3ｾｯﾄ
27日(水)
背中/ｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑ大井町
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ6ｾｯﾄ
・Tﾊﾞｰﾛｳ4ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾛｰ3ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ(ﾜｲﾄﾞ)3ｾｯﾄ
28日(木)
三頭/道場
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝとｽﾐｽﾏｼﾝﾅﾛｰﾌﾟﾚｽをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝとﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾘﾊﾞｰｽｸﾞﾘｯﾌﾟ)とﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽをﾄﾗｲｾｯﾄで3ｾｯﾄ
29日(金)
脚/道場
・ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ4ｾｯﾄ
・ｽﾐｽﾏｼﾝｽｸﾜｯﾄ4ｾｯﾄ
・ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝとﾚｯｸﾞｶｰﾙをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで4ｾｯﾄ
・ﾋﾝｽﾞｰｽｸﾜｯﾄ
30日(土)
肩/道場
・ｽﾐｽﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ﾜﾝﾊﾝﾄﾞｹｰﾌﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾘｱﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
・ｽﾐｽﾏｼﾝﾌﾛﾝﾄｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽとﾌﾟﾚｰﾄもってﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
31日(日)
胸/道場
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ6ｾｯﾄ(ﾗｽﾄｾｯﾄはﾚｽﾄﾎﾟｰｽ法)
・ﾃﾞｨﾌﾟｽとﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾗｲをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
巡業中、ﾏﾒに栄養補給出来なかったのが反省点だぜｯ
↑新しく摂るようになったｸﾞﾘｺさんの『GOLDEN TIME PROTEIN』
ﾜｰｸｱｳﾄで壊れた筋肉は、壊れた瞬間から回復しようとする。そのとき回復に必要な栄養素を最高のﾀｲﾐﾝｸﾞで補給すべし。ｸﾞﾘｺの桑原さんは、ﾜｰｸｱｳﾄ途中から『GOLDEN TIME PROTEIN』を飲み始めるらしい
ﾖｼｯ!
ﾏﾈしよ♪
↑芋けんぴを暴食しなければ、もう少し絞れたかも(撮影:小2の娘)
『仮面ﾗｲﾀﾞｰｵｰｽﾞ』第44話終了ｫｫｫｰ!!(全50話くらい?)
ええ
この時期になると
｢あぁｵｰｽﾞ終わっちゃうな～｣
と、切なさが止まらない
棚橋です
さ
いよいよ明日8月1日(月)
新日本ﾌﾟﾛﾚｽは
福岡国際ｾﾝﾀｰで『G1 CLIMAX XXI』開幕戦(19:00～)です
2週間で公式戦、全90試合のﾘｰｸﾞ戦
｢G1の瞬発力｣に超期待して欲しいぜｯ
行くぜ!福岡!!
最初からｸﾗｲﾏｯｸｽだぜｯ!!!
〈目指せ!300ﾜｰｸｱｳﾄ〉
月末恒例ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ報告
1月ﾜｰｸｱｳﾄ 14回
2月ﾜｰｸｱｳﾄ 21回
3月ﾜｰｸｱｳﾄ 27回
4月ﾜｰｸｱｳﾄ 22回
5月ﾜｰｸｱｳﾄ 22回
6月ﾜｰｸｱｳﾄ 30回
7月ﾜｰｸｱｳﾄ 28回
7月終了現在
回数 164/300
達成率 54.66%
〈7月のﾜｰｸｱｳﾄ〉
2日(土)
三頭/道場
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾛｰﾌﾟで)5ｾｯﾄ
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾘﾊﾞｰｽｸﾞﾘｯﾌﾟ)3ｾｯﾄ
・ﾅﾛｰﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ3ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ3ｾｯﾄ
4日(月)
背中/道場
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ4ｾｯﾄ
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｰ3ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾛｰ5ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ2ｾｯﾄ
5日(火)
二頭/ｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑ仙台
・EZﾊﾞｰｼｰﾃｨｯﾄﾞﾌﾟﾘｰﾁｬｰｶｰﾙ5ｾｯﾄ
・EZﾊﾞｰｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｶｰﾙ3ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙ3ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙ2ｾｯﾄ
7日(木)
胸/道場
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ7ｾｯﾄ
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ3ｾｯﾄ
・ﾃﾞｨﾌﾟｽ3ｾｯﾄ
・ﾊﾞﾀﾌﾗｲﾏｼﾝ2ｾｯﾄ
8日(金)
三頭/道場
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ6ｾｯﾄ
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾛｰﾌﾟで)4ｾｯﾄ
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾘﾊﾞｰｽｸﾞﾘｯﾌﾟで)4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ3ｾｯﾄ
9日(土)
背中/道場
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ﾘﾊﾞｰｽﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ)5ｾｯﾄ
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(大きめのﾊﾟﾗﾚﾙｸﾞﾘｯﾌﾟ)4ｾｯﾄ
・ｽﾐｽﾏｼﾝﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰとｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｹｰﾌﾞﾙﾛｰをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで2ｾｯﾄ
10(日)
肩/道場
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ5ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾗｲ4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾘｱ3ｾｯﾄ
・両手でﾌﾟﾚｰﾄ持ってﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
10日(日)
僧帽/前橋会場
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ5ｾｯﾄ
・ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ4ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ3ｾｯﾄ
11(月)
二頭/B-ONEGYM
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ5ｾｯﾄ(ｱｰﾑﾌﾞﾗｽﾀｰ使用)
・旧ﾉｰﾁﾗｽﾊﾞｲｾｯﾌﾟｽ4ｾｯﾄ
・ﾊﾝﾏｰのﾊﾞｲｾｯﾌﾟｽﾏｼﾝ3ｾｯﾄ
12日(火)
三頭/B-ONEGYM
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝとﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ(ﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟで)をｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで4ｾｯﾄ
・ﾉｰﾁﾗｽのﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾏｼﾝ3ｾｯﾄ
13日(水)
背中/B-ONEGYM
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ﾊﾟﾗﾚﾙﾊﾞｰで)5ｾｯﾄ
・ﾊﾝﾏｰのｼｰﾃｨｯﾄﾞﾛｰ(片腕ずつ)4ｾｯﾄ
・Tﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ3ｾｯﾄ
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ﾛｰﾌﾟで)とｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで2ｾｯﾄ
14日(木)
胸/B-ONEGYM
・ﾍﾟｯｸﾌﾗｲ5ｾｯﾄ(ﾗｽﾄはﾄﾞﾛｯﾌﾟｾｯﾄで)
・ﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽとﾊﾞﾀﾌﾗｲをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
・ﾊﾝﾏｰのﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ(ﾌｨﾆｯｼｭの絞りを意識して)
14日(木)
肩/旭川会場
・ﾗｲｲﾝｸﾞﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾘｱﾚｲｽﾞ5ｾｯﾄ
・ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを両手で持ってﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
15日(金)
三頭/室蘭市体育館ｼﾞﾑ
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝとﾅﾛｰﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで4ｾｯﾄ
・ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾊﾞｰﾍﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ4ｾｯﾄ
・ﾘﾊﾞｰｽﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ3ｾｯﾄ
16日(土)
背中/八雲町体育館ｼﾞﾑ
・ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｰ3ｾｯﾄ
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ4ｾｯﾄ
・ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｰ4ｾｯﾄ
・ﾏｼﾝﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ2ｾｯﾄ
17日(日)
肩/B-ONEGYM
・ｽﾐｽﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ5ｾｯﾄ
・ﾏｼﾝﾗﾃﾗﾙﾚｲｽﾞとﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで4ｾｯﾄ
・ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
・ﾘｱﾃﾞﾙﾄ3ｾｯﾄ
19日(火)
背中/帯広体育館ｼﾞﾑ
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ5ｾｯﾄ
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ(ﾘﾊﾞｰｽﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟ)
・ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰとﾏｼﾝﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
20日(水)
胸/白糠町総合体育館ｼﾞﾑ
・ﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ5ｾｯﾄ
・ﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾗｲ4ｾｯﾄ
・ﾃﾞｨﾌﾟｽ4ｾｯﾄ
22日(金)
三頭/函館会場
・ﾅﾛｰﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ﾗｲｲﾝｸﾞﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ5ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ3ｾｯﾄ
・ﾜﾝｱｰﾑﾀﾞﾝﾍﾞﾙｷｯｸﾊﾞｯｸ3ｾｯﾄ
23日(土)
肩/青森会場
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ5ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｱｯﾌﾟﾗｲﾄﾛｰ4ｾｯﾄ
・ﾌﾟﾚｰﾄ持ってｼｰﾃｨｯﾄﾞｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
・ﾌﾟﾚｰﾄ持ってﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
24日(日)
二頭/秋田会場
・EZﾊﾞｰｶｰﾙ(下7上7ﾌﾙ7)5ｾｯﾄ
・EZﾊﾞｰﾘﾊﾞｰｽｶｰﾙ3ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾊﾝﾏｰｶｰﾙ4ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ3ｾｯﾄ
・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾘｽﾄｶｰﾙ4ｾｯﾄ
26日(火)
胸/道場
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽとｽﾐｽﾏｼﾝｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ3ｾｯﾄ
・ﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾗｲ3ｾｯﾄ
26日(火)夜
僧帽/道場
・ｽﾐｽﾏｼﾝｼｭﾗｯｸﾞ6ｾｯﾄ
・ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ4ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ(前傾姿勢で下部狙い)3ｾｯﾄ
27日(水)
背中/ｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑ大井町
・ﾗｯﾄﾏｼﾝﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ6ｾｯﾄ
・Tﾊﾞｰﾛｳ4ｾｯﾄ
・ｼｰﾃｨｯﾄﾞﾛｰ3ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ(ﾜｲﾄﾞ)3ｾｯﾄ
28日(木)
三頭/道場
・ﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝとｽﾐｽﾏｼﾝﾅﾛｰﾌﾟﾚｽをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで4ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝとﾄﾗｲｾｯﾌﾟｽﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ(ﾘﾊﾞｰｽｸﾞﾘｯﾌﾟ)とﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽをﾄﾗｲｾｯﾄで3ｾｯﾄ
29日(金)
脚/道場
・ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ4ｾｯﾄ
・ｽﾐｽﾏｼﾝｽｸﾜｯﾄ4ｾｯﾄ
・ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝとﾚｯｸﾞｶｰﾙをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで4ｾｯﾄ
・ﾋﾝｽﾞｰｽｸﾜｯﾄ
30日(土)
肩/道場
・ｽﾐｽﾏｼﾝｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ4ｾｯﾄ
・ﾜﾝﾊﾝﾄﾞｹｰﾌﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
・ｹｰﾌﾞﾙﾘｱﾚｲｽﾞ3ｾｯﾄ
・ｽﾐｽﾏｼﾝﾌﾛﾝﾄｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽとﾌﾟﾚｰﾄもってﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
31日(日)
胸/道場
・ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ6ｾｯﾄ(ﾗｽﾄｾｯﾄはﾚｽﾄﾎﾟｰｽ法)
・ﾃﾞｨﾌﾟｽとﾏｼﾝﾁｪｽﾄﾌﾗｲをｽｰﾊﾟｰｾｯﾄで3ｾｯﾄ
巡業中、ﾏﾒに栄養補給出来なかったのが反省点だぜｯ
↑新しく摂るようになったｸﾞﾘｺさんの『GOLDEN TIME PROTEIN』
ﾜｰｸｱｳﾄで壊れた筋肉は、壊れた瞬間から回復しようとする。そのとき回復に必要な栄養素を最高のﾀｲﾐﾝｸﾞで補給すべし。ｸﾞﾘｺの桑原さんは、ﾜｰｸｱｳﾄ途中から『GOLDEN TIME PROTEIN』を飲み始めるらしい
ﾖｼｯ!
ﾏﾈしよ♪
↑芋けんぴを暴食しなければ、もう少し絞れたかも(撮影:小2の娘)