ウス!
『筋肉は お金で買えない 宝物』
と、ｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑ仙台に貼ってあった言葉を我が物のように使っている
棚橋です
ｺﾒﾝﾄにﾌﾟﾛﾃｲﾝの飲み方やｸﾚｱﾁﾝ*1に関する質問があったのでお答えするぜｯ!
の前に
〈1日の食事ﾒﾆｭｰ〉
朝起きてすぐｸﾞﾙﾀﾐﾝ*2
7時･朝食と大量の水に溶かしたｸﾚｱﾁﾝ
9時･ﾌﾟﾛﾃｲﾝ50g
10時～練習しながらBCAA*3
練習後･ﾌﾟﾛﾃｲﾝ50g
昼食(高ﾀﾝﾊﾟｸ食)
↑本日は鶏ﾑﾈ肉の炒め物とご飯少々。お椀を3つ並べると仮面ﾗｲﾀﾞｰｵｰｽﾞに見えてくる(病気)。ｺﾒｯ!ﾄﾘｯ!ｽｰﾌﾟｯ!
3～4時･ﾌﾟﾛﾃｲﾝ50g
6～7時･夕食(炭水化物抜き)
9時･ﾌﾟﾛﾃｲﾝ50g
寝る前･ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとｴｸｽﾄﾗｱﾐﾉｱｯｼﾄﾞ*4と大量の水
んな感じｯｽ♪
以上をまとめると…
・三食しっかり食べましょう!
・ﾌﾟﾛﾃｲﾝは水(牛乳)で溶かしてます。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしない日も体は回復しようとしているのでﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲みます
・ｸﾚｱﾁﾝはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの扱う重量が頭打ちになったとき、1ヶ月とって、また止めたりの繰り返し。ｸﾚｱﾁﾝはかなりの効果を体感出来るはずｯｽ!
まぁ、ときどきﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲むの忘れたりしますけどね…
↑ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは全てｸﾞﾘｺﾊﾟﾜｰﾌﾟﾛﾀﾞｸｼｮﾝと逸犬･ﾋﾟｰﾁ
さぁ
筋肉で
ﾓﾃようぜｯ!!!
*1 ｸﾚｱﾁﾝ:瞬発力を必要とするｽﾎﾟｰﾂに効果的なｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
*2 ｸﾞﾙﾀﾐﾝ:免疫力を高めたりと回復系ｱﾐﾉ酸
*3 BCAA:分岐鎖ｱﾐﾉ酸。やたら効果的
*4 ｴｸｽﾄﾗｱﾐﾉｱｯｼﾄﾞ:男性ﾎﾙﾓﾝの分泌を高め、深い睡眠で回復力ｱｯﾌﾟ。朝起きたらあっちも思春期並に起きてます(照)
『筋肉は お金で買えない 宝物』
と、ｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑ仙台に貼ってあった言葉を我が物のように使っている
棚橋です
ｺﾒﾝﾄにﾌﾟﾛﾃｲﾝの飲み方やｸﾚｱﾁﾝ*1に関する質問があったのでお答えするぜｯ!
の前に
〈1日の食事ﾒﾆｭｰ〉
朝起きてすぐｸﾞﾙﾀﾐﾝ*2
7時･朝食と大量の水に溶かしたｸﾚｱﾁﾝ
9時･ﾌﾟﾛﾃｲﾝ50g
10時～練習しながらBCAA*3
練習後･ﾌﾟﾛﾃｲﾝ50g
昼食(高ﾀﾝﾊﾟｸ食)
↑本日は鶏ﾑﾈ肉の炒め物とご飯少々。お椀を3つ並べると仮面ﾗｲﾀﾞｰｵｰｽﾞに見えてくる(病気)。ｺﾒｯ!ﾄﾘｯ!ｽｰﾌﾟｯ!
3～4時･ﾌﾟﾛﾃｲﾝ50g
6～7時･夕食(炭水化物抜き)
9時･ﾌﾟﾛﾃｲﾝ50g
寝る前･ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝとｴｸｽﾄﾗｱﾐﾉｱｯｼﾄﾞ*4と大量の水
んな感じｯｽ♪
以上をまとめると…
・三食しっかり食べましょう!
・ﾌﾟﾛﾃｲﾝは水(牛乳)で溶かしてます。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしない日も体は回復しようとしているのでﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲みます
・ｸﾚｱﾁﾝはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの扱う重量が頭打ちになったとき、1ヶ月とって、また止めたりの繰り返し。ｸﾚｱﾁﾝはかなりの効果を体感出来るはずｯｽ!
まぁ、ときどきﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲むの忘れたりしますけどね…
↑ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは全てｸﾞﾘｺﾊﾟﾜｰﾌﾟﾛﾀﾞｸｼｮﾝと逸犬･ﾋﾟｰﾁ
さぁ
筋肉で
ﾓﾃようぜｯ!!!
*1 ｸﾚｱﾁﾝ:瞬発力を必要とするｽﾎﾟｰﾂに効果的なｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
*2 ｸﾞﾙﾀﾐﾝ:免疫力を高めたりと回復系ｱﾐﾉ酸
*3 BCAA:分岐鎖ｱﾐﾉ酸。やたら効果的
*4 ｴｸｽﾄﾗｱﾐﾉｱｯｼﾄﾞ:男性ﾎﾙﾓﾝの分泌を高め、深い睡眠で回復力ｱｯﾌﾟ。朝起きたらあっちも思春期並に起きてます(照)