ウス!
棚橋Lv.1です
雨の中
やはり
半裸になりましたが
撮影はバッチリ!
まだ先の掲載なので
追って告知さしてもらいます
あと
あさってのシリーズから
棚橋ニューTシャツ↓
![棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba-100415_130518_ed.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20100415/19/highfly-tana/af/42/j/t02200293_0480064010497671253.jpg?caw=800)
会場などで発売になります!
ゾクゾクするねぇ♪
つー感じで
今日も
全力で
生きました
感謝ッス!!!
〈本日の腕トレ〉
・マシンディプス5セット
・ライイングトライセップスエクステンション3セット
・ケーブルトライセップスプレスダウン3セット
・バーベルカール4セット
・インクラインダンベルカール2セット
・リストカール2セット
![棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba-100415_150607_ed.jpg](https://stat.ameba.jp/user_images/20100415/15/highfly-tana/c9/4c/j/t02200293_0480064010497426021.jpg?caw=800)
最後に一句
腕トレ後
あなたにしたい
腕枕♪