ナスカッ!





あなたの…




棚橋です





真夜中トレは予定通り胸



ただ

その前にグリコの桑原さん*1にアドバイス聞いてスクイーズ系*2の種目を増やしたぜ



・ベンチプレス6セット
・ベンチプレスとダンベルフライのスーパーセット3セット
・インクラインベンチプレス2セット
・ケーブルクロスオーバー10回やったあと筋肉収縮をムラサキ色のストッキングくらい意識して10回
・ディプス2セット




つーわけで、試合終わりました



立見が出るほどの超満員!

売店サイン会も人イッパイでありがとうッス♪





今からバスで東京戻ります

3時間くらいか…






そこで本日のお題!

『この3時間のもっとも有効な使い方を教えて下さい? 』




秀逸な解答の方には今度、コーヒーおごります(自己申告して)!!!



解答例


「本日デビューした三上のサインを勝手に考える」

「ファミレスのメニューを全部暗記する」



など





よろしクロックオーバー!





*1 桑原さん:グリコ、サプリメント部門パワープロダクション部長。出会って10年。実は1番筋肉ついたのは桑原さん。スギャァァァー!

*2 スクイーズ系:フライなどの種目の絞るとこだけを意識してやる。美味しい鰹の美味しいとこだけぇ~的解釈