睡眠時間

平均睡眠時間5時間から8時間近くまで改善。

数年前に自己分析した結果、スマホ操作に関連する時間が
長いことが分かり、使用を制限した結果、2時間以上
睡眠時間が増えた。スマホは便利だけど、隙間時間をことごとく
潰してしまい、今起きている問題を分析する時間すらも捨てた結果
だらだらと時間を費やし、寝る時間すら潰していたみたい。
私の場合だけど、「ながら操作」は、しない場合と比較して1.5倍程度
時間を消費していた計算結果が出て驚いた。