昨日は、FBで断食仲間を募って、みんなとプチ断食。
やり方は、フルーツのみか、甘酒のみ、あとはノンカフェインの飲み物。
私は、甘酒をチョイス。
一日3回、飲んでもいいのだけど、あまりお腹がすかなかったので、150mlを一回と梅干し入り番茶、白湯で乗り切りました。
21時からは、各自で30分瞑想もしました。
やはり、入り方がちがう。
今朝の回復食は基本的な五分粥とお豆腐、梅干しに。
ぬか漬けは、自己流で付け足し。
皆さん、各々好きな方法で、ストイックに挑戦されたり、様々。
これからも、ゆるりとやっていきます。
