化粧水とか、ストレッチとかです
塗るとか系
・化粧水
-ハトムギ化粧水、ちふれのやつも気分で使ってます
・乳液
-ちふれ、乳液しっとりって書いてあるの
・シャンプー、コンディショナー
-いち髪と思われます
ストレッチ系
・顔面
-人中の肉、とかで検索して上の方に出てきた動画のをやってます、松田さんの毎日セルフケアというチャンネルさんの。
アメブロはURL載せていいんですかね？
・肩の盛り上がり、首の短さ
-ユウトレさんの僧帽筋の張りをなくしましょうという動画
・姿勢の悪さ、ストレートネック
-お腹の中の横の筋肉を鍛えるストレッチをしています これは正直何度かやっただけでも効果がある感じがある
・プランク
-特に目的無く30秒×3を朝と夜にやってます
・歩く
-天気が悪くなければ6000歩くらいノロノロ歩いてます
使ってるアプリ
-友達に教えてもらった「あすけん」というアプリを使ってます
とりあえずメモ