2022/08/14
体重 57.0kg
体脂肪率 見れなかった
寝た時間 3:10
起きた時間 9:30
食べたもの
朝 ウィダーインゼリー 緑のやつ
昼 つけ麺(具なし)、さつま揚げ
夕 こんなかんじ
間 なし
やった運動
・散歩 朝と夜 合計10308歩
・姿勢のストレッチ 朝晩
・肩のストレッチ
・舌回し
今日の体の様子
・今日は写真撮れず、残念
・肌が急にきれいになった気がする、2日ほど前から洗顔のやり方を変えました
-泡が少ない洗い方から、泡で洗うやり方に変えた、洗顔料は変えてません 100均の泡立てネットがめちゃめちゃ泡立って良いです
全体的にカロリーが足りてないようなので、明日からまた食べるもの考えます、バナナを食べたらいいのかな