10月のミドルに向けて

先週と先々週末は、少し距離を伸ばして3種トレーニングです、swimは2k、バイクは60k、ランは21k、用事を済ませてからスタートなので、トレ終りはいつも21時くらい😅午前中の早い時間から始められないのが、目下の課題ですね、それにしても、毎回ランがもうメタメタで、体重減らさないと🤯平日はラン8kと筋トレを1日おきにやってます

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