川崎市の週末は連日30℃越えです
流石に日中は涼しい部屋でゆっくりして、少し日が傾いてからスタートです、
そろそろプールが混んできました、もしかしたら並ぶかなと思いましたが大丈夫でしたが、コースは結構混んでて、あまりスムーズとは行きませんでしたが
予定の距離を消化、3ストローク1ブレスに大分慣れてきました
バイクはいつもの聖蹟桜ヶ丘のいろは坂
ペダリングを少し変えていますが、上りが少し楽になってきました、ランは多摩川河川敷を10k、日はとっぷりくれてましたが
ま、炎天下よりは走りやすいですよ、
平日は8kランと筋トレ、週末はランと三種がいい感じに定着してきました、少しは日に焼けたいのですが、ちょっとこの時期のこの暑さだと、7,8月の太陽にまで持つかどうか
ペース配分ですね
