昨日から明日まで、地元の那須塩原に来ています、今夜はジモトモと飲みなので、早めにランです
昨日、なんと愛用のウェストポーチのチャックが壊れてしまい、先日機種変更したiPhone16eを収納できなくなってしまいました
そこで、チクチクです
チャックのところがほころびたので、手縫いで直してみました、復活しましたー
そして、難なくラン完了、いい天気で那須岳がよく見えました、写真は那珂川ですが、ちょうど東北新幹線が通過していますね
、少しだけ距離を伸ばして、途中にだいたい400mくらいの高速期間を2セット入れてみて、キロ4:08まであげました、最大心拍165でした、短時間にいいトレができました
