10/3のミドルレースに向けてトレーニングしてます、今日はミドルと同じ距離です
swimはいつもの世田谷長水路ですが、先週のトレで脚攣りが発生し、攣るのが怖くてペースも上がらず、騙し騙し
1kで一旦休憩して足伸ばしてからリスタート、なんとか最後まで行けましたが、これでは長距離行けないじゃん
で、バイクは慣れてる100kコースで、蒸し蒸ししてて暑かった
少しでも涼しさを感じたくて、パチリ
折り返しのコンビニで涼んでと
ドリンクは多めに取って、帰り道でちょっと休憩、やっぱアイスですね、写真忘れた
ランはスタートは明るかったけど、ゴールは真っ暗
九州とかと比べたら気温は低いですが、今日はキツかったー、ま、暑さトレーニングにはなりました、
最近はトレ後は近所の♨️に行ってます
サウナは入りませんが、炭酸風呂、電気風呂やらで温まったら水風呂、これを3周、水風呂が最高です