午後から3種トレ

昼前に次男を部活に送り出して、さてどうするかと、悩んだ時は身体を動かすことにする、で、世田谷の長水路で2k泳いで、50kバイク乗って、締めの8kラン、日は暮れましたが、このぐらいやると、気持ちも身体も整う気がします、帰ってからは、熱いシャワーと冷水シャワーでさっぱりしました。