短距離高負荷　Bike編　相変わらず効きました

昨日の内容ですが、

毎週火曜日の、短距離高負荷

Bike編 出来ました、


ちょっと小雨でしたが、

問題無しにっこり

最後の160は、

よくわかりませんが、

いつもの、300W 1分間インターバル、

効きましたネガティブ

体調がイマイチだったので、

リカバリーかな、

負荷が低いからなのか、

いつもに比べて、パフォーマンスが

低いからなのかは、

ガーミンしか、わかりません無気力


Bikeのタイヤを変えようか、

悩み中です、

結構、穴やら傷やら　目につくなぁ



五島長崎トライアスロンまで、

あと、67日にっこり


ジョギングのお供