毎週火曜日は、
短距離高負荷 Bike編です、
いつものジムでトレーニングです
最初と最後の5分間は、アップとダウン
1分間インターバルで、300W強をキープ
今日も、効きましたー
インターバルでは、息をするのも
やっとこさ 位まで追い込んで、
気持ちよくなってきました、
これをやっておくと、
Bikeも強くなる気がしてますが、
短距離のランにも、効果あるような
気がしてます
今日は、ちょっとサドルが
高かったみたいで、ポジションが
イマイチでしたが、
途中で気がついたので、
続行しちゃいました
けど、体重の掛け方を少し
変えたら、Wの維持がし易く
なりました、ちょっとした
発見です
五島長崎トライアスロンまで、
あと、83日
