短距離高負荷　ラン編　もっと上げられるはず

今日は、(あ、昨日です)

予定の短距離高負荷　ラン編です、




5kの自己ベスト　22分が、

出たようです、


カーブが多い前半は抑えて、

中盤からの多摩川川沿いになってから

ペースアップ


心拍数からも、もう少し追い込めたかな

ランは日が開いたせいか、

ホームがバラバラで、

力がしっかり路面に伝わっていない

感じでした、

ま、来週には、戻るでしょう


日は暮れてましたが、

長袖では、暑くなりました



五島長崎トライアスロンまで、

あと、87日にっこり


ジョギングのお供