今日は、予定の
30kランが、出来ました
が、
下半身が、とっても重かった
ガーミンが言うように、
確かに、リカバリー だと思います、
なんとか、3時間は切ろうと、
ラスト1/4 は、頑張りましたが、
あまりにも、ペースが上がらなすぎる、
途中、何度かペース上げを試み
ましたが、数分後には元通り、
下半身が動かなすぎて、集中力も
続かない感じです、
集中力を意識すると、意外と
ペースが維持出来ることが多い
のですが、今日はメタメタでした、
先週は、短距離高負荷ランが
出来なかったせいかな、
ま、けど、ロング3セットが、
3日間で出来たので、良かったか な
Swimの後に、腰に違和感があって、
Bikeの峠超えが心配でしたが、
ラン後の今の時点では、問題無し、
太腿、足裏には痛みが残ってるけど、
来週は、また温泉にいくかな♨️
ランメニュー 増やすかどうかは、
体と相談です
ダイエット 9日目
五島長崎トライアスロンまで、
あと、107日
