今日は、
午前中は、Bikeを洗って、
夕方からSwimにしました、
コースが空いていたので、
これはラッキー ということで、
4k ノンストップで、出来ました
途中、回数が分からなくなること数回、
2,300mくらいは、余分にやってるな
最長の4.5k を目指しましたが、
最後の最後で、足が攣ってしまい
あえなく中断、
水分不足かミネラル不足かなぁ
3k過ぎた位で、喉が乾いた感じ
があったので、
泳ぐ前のケアが必要ですね
さて、ダイエットしないとな
まずは、遅い時間の飲食をやめる
ところから かな
五島長崎トライアスロンまで、
あと、115日
