短距離高負荷トレ　Bike編　インターバル

今日は、

高負荷トレ　Bikeの日、

ジムに行ってきました、


ロードバイクタイプの、

マシンですニコニコ




300W を少し超えるくらいで、

1分間のインターバルを40分位、


前回は、40秒位で限界が来ましたが、

Maxを10W位下げて、

1分間持つようにしました、

それにしても、30秒と50秒に

山がきます驚きキツイー


ラストは、230W位で5分間、


今日は、シートポジションが

イマイチだったみたいで、

お尻が痛い魂が抜ける


まだまだ、やります、

継続は、得意です



五島長崎トライアスロンまで、

あと、126日にっこり


ジョギングのお供