ロング練習　100kロードバイク

また、スタートは遅くなりましたが、

100k Bike です、


いい天気です😀



秋ですねー

もう、上下長袖で丁度いいです、



水が、大分減ってます、


また、明るい月をみながらの、ドライブウインク


とっぷり、日は暮れて照れ



なんとか、100kクリア
　後半は、大分追い込めましたラブ





来週は、ランと筋トレ　入れていきます

　
　最近、ラジオが面白くて、
　良く聞いてますニコニコ

　Bikeも、ランもですが、
　走っている間は、いろいろ考えます、

　仕事の事、家族のこと、自分のこと、

　ラジオは、radikoで聞いてますが、
　内容も面白いし、
　ナツメロなんか、掛かると、
　最高ですね、

　いろんな事が、考えられて、
　とても、リラックスします

　ぼっちトレも、
　悪くないです





ジョギングのお供