来週に、レースを控え、
今日は、本番をイメージしたトレです、
プールまでは、ランらんrun
プールへは、
片道30分
バスケットコートに、早替わりして、
Bリーグ やってます、
美味しそうな、ランチカーが沢山
食べないけどね
坂多め なので、なかなか効く
swimは、いつもの、
フリー、2k
今日は、脚が攣らなかった、
水分をしっかりとって、
泳ぐ前にも、しっかりストレッチして、
マグネシウムのサプリも良かったかな
すっかり、秋です、
ススキの穂が🌾 いい雰囲気
上下長袖でやりました、
本番のウェアの組み合わせを
試したけど、
汗かくと、冷えるなぁ
Bikeは、時間の関係で、
60k
ブリックランは、15k
結構マジで走ったら、
効く効く
今日の分は、やりきったかな、
正直、結構疲れた
レースの説明会動画は昨日見たし、
ドラフティング 気をつけないと
明日は、筋トレに行って、
weekday は、2回くらい坂トレして、
99Tの健康チェックアプリは、
当日まで毎日、
あと、補給食準備して、
レンタカーを、手配すれば、
完了かなと
あ、これ 買いました
使えると、いいのですが
