今日は、
予定通り、筋トレ
今日のメニューダンベルベンチプレス 大胸筋 上腕三頭筋
20,24,26,28k
ローマシン 広背筋下部
30.40,50,60k
ダンベルローイング 広背筋中部
24,28k
プルダウン 広背筋上部
30,40,50,60.k
プレスマシン 大胸筋下部
30,40,50.60k
ケーブルマシン 大胸筋中部
30,35k
スクワット 大腿四頭筋 大臀筋
50,70,80k
デットリフト 背筋 僧帽筋
60,90k
ショルダープレス 三角筋
30,40k
サイドレイズ 三角筋サイド
10k
バックレイズ 三角筋バック
10k
ダンベルカール 上腕二頭筋
10k
プレスダウン 上腕三頭筋
50,55k
かなり、しっかり出来ました、
筋肉つけ過ぎと思いつつ、
やめられません
ハロウィン🎃 ですね
いつものトレセンで
99T
寒さ対策を、考え中
アームスレーブを物色しましたが
決められず
今回は、WAVE1
