3種トレ　効いたー

今日は、神奈川、いい天気でした、

9/17 に2回目のワクチン接種をし、
しっかり、副反応を経験、

最近は、仕事が佳境で、
仕方なく、トレは控えめでしたが、

今日は、フル休だったので、

3種　いっときました爆笑



まずは、
冷たい方のプールで、
いつもの、2k フリー

　お、フリマ　やってるウインク
　今日は、長水路が工事中で、
　短水路でしたが、
　いつまでも、グルグル泳いでいる、
　ジャマな人　的な　圧を感じましたが、

　完全　無視ー口笛





いい天気ー　ラブ


久しぶりの、3種なので、
休憩多めですニヤリ



最後のランは、
15k に短縮


少しだけ、ゾーン5 チュー


Bikeは、遅いけど
頑張った照れ


Bikeもランも、

途中で、水被り　数回

今日は、気温が高かったですキョロキョロ


帰ってからは、
しばらく、頭から水シャワー
浴びてました


いやー

効きました

太腿が、パンパンで
痛いー

ゲラゲラ


99T 
追加募集、してますね

10/31 開催ですが、

Bike が、寒いんじゃないかな




 

 

 

どくしゃになってね…