今日は、
ジムトレです、
オリンピック、終わりましたねー
感動と涙の連続の、17日間だったなぁ
選手がどんなトレをしてきたか、
出身地の事情や、支援者のこととか、
どんなバックグラウンドがあるのか、
とかを聞いていると、
うるっと しちゃうんですよね
今回のオリンピックは、
今までで、一番、
泣いた
マラソン 大迫 カッコ良かった
2,3位の選手は、昔難民で一緒に、
練習してたんでしょ、最後のジェスチャーが
感動
自転車 梶原 メダル取れて良かった
お母さんと練習してたんだよね
バスケット女子 メダルおめでとう🎊
いやぁー ロスだなぁー
オリロス
また、ショウヘイの、
ショーターイム に戻ろ
さて、今日のトレは、
しっかりめの、ジムトレ
今日の筋トレインクラインダンベルベンチ
20,24,26,22k
今回は、ウォーミングアップ
しっかりやったので、
痛くならずに完了
ローマシン
30,40,50k
プルダウン
30,40,50k
ダンベルローイング
24,26k
デッドリフト
60,80,90k
サイドレイズ
5k
フロント、バック、サイド
ダンベルカール
8,9kw
ケーブルマシン
50k
レッグプレス
80,100,110k
レッグレイズ
30,40,50k
プレスダウン
40,50k
全身に、いい刺激が
入りました
