swim 少なめ

あまり時間が

無かったのですが

暑いしね

SWIMです

　kick 50m

    fr 1000m

    im 100m×5

    down 50m

　ほぼ毎日

　肩甲骨ストレッチ

　の、効果が

　出てきた

　気がする

　いつも、短水路で

　トレーニングしてますが

　折り返して

　帰ってくるのが

　なんか

　速い

腕の　回転も

スムーズだし

水の　キャッチも

いい感じ

続けて　みよ