今日は
夕方から 結構な
雨
週末の
初トラの為
体調を整える必要がありますね
今日は
自室で
筋トレ
OH My Frank! 
腹筋メニューと Mountain Climbers
ランジにSide Plank
そしてPlank 60SEC
効くね
先週のルーチンでいくと
週末 調子がいいみたいなので
同じ事
やってみるか
ゼッケン引き換えハガキが
届かないので
問い合わせました
発送はされているようで
当日 ハガキなし
受付があるとの事
ま あるだろうな
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