少し復活BIKE&RUN!

腰痛は

鎮痛剤　飲みました

最近

痛いときは

薬　

飲むようにしています

痛いということは

炎症を　起こしてますからね

早めに　手当てして

広がらないようにしないとね

で

今日は

BIKE　18.2km  59min

RUN  5km  32min

まぁまぁ　かな

　あいからわず

　ふとももが

　かっちかっち

　なってるぞ

BIKEは

気持ちいい

明日は

SWIM　

できるかな

　GW中に

　読みかけ1冊

　新規　２冊

　読み切る計画

　1日各20p読めばクリア

　今の所　つづいてるぞ

ポチしてくれると　嬉し

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