SWIM&RUN だったのになぁ
雨だよ
多少の 雨なら
走っちゃうんだけど
ちょっと 気温
低いし
風邪引くのも
不本意だしね
勇気を持って
SWIM Only
fr 500m
im 100×5
fr 500m
今日の fr（自由形）は、調子良かった
キックが 良く効いて
手が良く伸びて
最後の 掻き まで
水を しっかり 掴めて
いい感じいい感じ
im は まぁまぁ
ちょっと 伸び悩み というか
改善したいんだけど
改善 方法が 見つからない
って 感じ
ちょっと
悩んで みるか
ポチしてくれると 嬉し
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