short!

今日は

short  トレ

short

SWIM  1.1km

  Up fr100 個メ100

  fr200×3

  個メ　100×3

RUN  3km  14min

とにかく

つづけてみよう

モード

です

距離のばすと

続かないからね

何日　連続で　　　

できるかな

さて

明日は

どの　メニューに　

するかな

ところで

2日前に

腹筋ローラー　やったら

腹筋が痛くて

できないんですけど

軽い

肉離れ

えー　

よえー

ポチしてくれると　嬉し

にほんブログ村

DDS 腹筋ローラー エクササイズローラー [並行輸入品] 700円 Amazon