サクッと三種!

今日は　サクッと

三種目

SWIM  1.1km

  Up fr 100m  個メ100m

  fr 200m×3

  個メ100m×3

 BIKE  24km  1h6min

 RUN  5km  29min

距離は短くても

三種目　やることに　意味がある

はず　（本人の意見です）

良い季節に　なりました

花粉が　なければ　尚良し

行きに　近所の　自転車屋さんで

空気を入れて　8気圧

BIKE  加速　するする

気持ちよし

過去最高速度　でちゃったなぁ

SWIM　は調整レベル

　こんな感じで　維持していこうかな

RUN　は　足が重かった〜

　たまに　長距離　入れよう

昨日　ナイトRUNの時に

F横で掛かってて　

なんか　季節に合ってて　いい感じ

ポチしてくれると　嬉し

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