久しぶりに
RUN 21km 1h59min
長距離は ご無沙汰だったので
ちょっと 奮発
なんとか
2時間切れたけど
下半身に
ダメージが残ってて
太もも キツかったなぁ
終始
ヒーヒー
夜、風呂に入っていたら
足の
豆
見つけちゃった
その後に
SWIM 2km
UP 200
200×3×3Set
最近 覚えた
メニュー トレ
最後のころは
足 攣ったっす
滅多に 攣らないのですが
途中で アクエリ
500ml 入れといたんだけどな
やっぱ
下半身の ダメージ かな
なんか
フルマラソン 走った後の
足の感じが した
この 組み合わせと
順序は
キツイみたい
2日 空けたしね
それにしても
暖かく
長いRUNは
気持ちいいです
ただ 花粉も
元気ですね
ポチしてくれると 嬉し
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